关爱自己，从饮食开始

Question

如题所述

Answer 1

人流后的你需要呵护备至，特别是脾胃较弱的女性，远离生冷食物，它们可能伤害你的脾胃，影响消化。选择清淡食物，避免冷食和辣椒等刺激性食物，关爱自己，从每一口开始。
🚭远离烟酒
人流后的你需要给子宫一个安静的恢复环境，远离烟酒，它们可能刺激子宫，加重出血，甚至引发感染和其他妇科病。为了你的健康，暂时告别这些习惯吧。
🍜清淡饮食
人流后的饮食应以清淡为主，避免油腻食物如肥肉和动物油脂。适当限制脂肪摄入，每日控制在80克左右。高脂肪食物可能影响食欲，减少营养摄入，还可能让你更容易发胖。
🍲温补食物
人流后的你需要温补食物来助力恢复，暂时告别螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物吧。它们可能不利于你的健康恢复。选择温和的食物，如鸡汤、鱼汤、瘦肉、豆腐等。
🍔远离刺激性食物
人流后的你需要避免热性和刺激性食物，如油炸食品和辣椒、胡椒等。它们可能加重流血，引发口干、便秘等症状。同时，也请暂时告别萝卜、山楂、苦瓜等有理气、活血、寒凉性的食物。可乐、咖啡也请暂时放在一边。为了你的健康，选择更温和的食物吧。