走路一个小时消耗多少热量

Question

如题所述

Answer 1

走路一小时大概可以消耗350左右卡路里，但是由于每人走路的频率不同，所以存在个体差异。
走路属于一种有氧运动，每天坚持走路一小时，能够达到减肥的效果，而且适当的坚持走路，可以促进血液循环，能够有效的改善心脏功能，可以预防心肌缺血、心绞痛等疾病，还能够增强人体的肺活量。但热量消耗的具体值，存在个体差异，由于每个人的体质以及走路的频率不同，数值也会不相同。
走路时需要根据个人身体情况注意走路的时间以及强度，如果体质比较弱的人群不建议长时间高强度的走路，以免会加重身体虚弱的症状。