为什么跑步了一段时间体重没有变化,可是停止几天不跑,体重倒下降了,现在恢复

Question

如题所述

Answer 1

跑步减肥是一个长期的过程，不是你跑一个星期就能马上减下来的。我那时连续跑了一个月才瘦了七八斤。
那些说一个星期瘦几斤的，是不合理的。很大的运动量加上节食才会一星期瘦几斤。可是这种方法对身体不好，也容易反弹。