一个月快速减肥

如题所述

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推荐答案 2019-04-04

多吃些蔬菜，少吃那些高脂肪的食物，晚上吃的少点，早上起来最少跑一个小时，那些淀粉类的也不要的太多，坚持锻炼，不要刻意的节食，能去学跳舞是最有效的方法。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2019-04-01

天天早上坚持跑一个小时的步，
早餐吃一点点东西，（但是不能部吃）
午餐就吃一点点
然后下午在跑步

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