1，托马斯一定要有很好的协调性，
2，都说托马斯要送腰。可怎么送那，这个吗，一个方法，那就是每天把脚放在你家的床边。你的手放在地下
仰面的哦，这时候尽量把你的腰蹦直，和脚，头成一个水平线，嘿嘿，可能有点难，然后做俯卧撑
嘿嘿，有人会问这怎么做，哈哈，你尽量做拉，。
还有就是，你是手可以弯。头也可以跟着手动，但你的腰一定要和腿，脚在一个水平线上，。这样你在甩的时候才可能把要送出去。
3，有人问，那腿怎么练那，。还有就是
手的力量啊，其实也很简单。那你每天坐在地下，双脚并在一起，两只手把身子撑起来
，，以后尽量把并起来的双脚往上提，能提多高提多高
/。这样可以练力量，也练了协调性。。。
4。飘的练法就简单的多了，天天没事就在草地上摔就可以了，哈哈，因为我的信念就是量的积累一定可以达到质的飞跃，只要你每天摔，每天爬。一定会有辉煌的刹那。
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