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我每天跑步机7-9跑20分钟,6.5快走25分钟,动感单车45分钟,本人身高158体重97斤。主要
如题所述
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推荐答案 2020-01-16
你跑四档的坡度,9档的速度。消耗的卡路里还是比较惊人。
骑四十五分钟的动感单车,关键要看看你骑行时候有没有偷懒。阻力够了没有。
如果让我选择,我还是愿意骑行动感单车,毕竟一起运动,比一个人在跑步机上跑步更有带动,教练的口号和刺激性的音乐更有号召力。只要坚持,一节课下来的消耗的热量会相当惊人。
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