想要走出情感创伤，大致就是这几步：处理“伤口”，勿触“疤痕”，日久“痊愈”。
1、处理“伤口”
当我们的情感受到伤害，也应该在第一时间内进行重视，积极面对，要通过情形判断和分析，采取积极地方式去应对处理，想出“疗治”感情创伤之法，辨证施治。
而不要过度的内疚与自责，也不要过多的去抱怨和指责对方，需找各种理由去发泄，让自己深陷于感情的创伤里难以自拔，让情感的伤害所造成的伤害不断折磨自己，这儿样会严重影响到自己，不仅会然自己继续遭受更大的伤痛，而且往往会有不好的效果。
2、勿触“疤痕”
在旧情和受伤的难耐里无法抽身，牵肠挂肚，被过去的一切所困扰和羁绊，这种做法其实就和人们在伤口愈合过程中，总是将注意力集中在伤疤上不断去触碰的做法异曲同工、完全一样，这样不但让感情创伤久久难以愈合，还会不断受到创伤所带来的反复折磨。
因此在感情创伤之，切莫把太多的时间和心思耗费在过去的创伤之上，要用意志和决心去放下过去，当断则断，顽强地面对，要设法突破创伤带来的困扰。
3、日久“痊愈”
对待心伤和对待一般肉体之伤的方法没有太大差异，只是这个过程的恢复周期可能不尽相同，但是不管如何，内心受到创伤以后，也会慢慢就会“结痂”，开始恢复，假以时日，伤口就会慢慢好转，伤痛会慢慢减弱，疤痕也会慢慢变淡甚至脱落。
在时间的不断流逝中，你就会感觉伤痛不太明显了，甚至就会忽略和淡化曾经的伤痛，这就是我们所谓的时间疗法。
受到重大感情伤害的人怎么走出来，这个过程很难很痛苦。每个人承受能力不一样，每个人经历的感情好坏也不一样。我自己有这样的感情经历，所以我可以说遭受重大感情挫折最重只有两种结果，一种是走出来一种是走不出来甚至毁掉自己。
我曾经对爱情是抱有很大的希望，我觉得两个人一起经历了那么多的坎坷和美好，已经足够抵抗生活中的所有困难。但是这段八年的感情最终还是抵不过现实，可想而知我当时的崩溃和痛苦是多么的深重。
感情受挫，难受的不仅仅是感情，而是她推翻了你对感情的所有美好向往，推翻了你之前的人生观，价值观，她让你不断的怀疑自己，让你不相信你现在做出的每一个决定。这种痛苦还会伴随着你生活的方方面面，它会影响你的工作影响你的人际关系，影响到你所有利益相关的事情。
要问怎么走出来，有人说是时间和新欢，我觉得有道理也没有道理，当你没有处理好自己上一段感情的状态，只是为了忘记它而去开始下一段，那么必然会在新的感情中继续受挫。时间是良药，但时间并不会自动为你过滤一些东西。
让我说怎么走出来，那就是直面痛苦，这个过程真的太难了，从失恋到如今已经五年的时间，我似乎才开始从这种难过中慢慢的出来。因为身边的每一个人都会有意无意的跟你提到你的伤心事，你想忘也忘不了，因为伤害太深了。多出去走走，让自己的思想变得开阔起来，五年走不出就十年，不要强迫自己，会好起来的。