1.时间是治愈一切最好的良药，任何事情任何问题在历史的长河中，最后都会慢慢归于平淡。
2.经历了重大创伤，除了身边人尽力开导之外，自己也要努力克制情绪，尽可能转移注意力，少想或者不想这样的事，让自己尽快走出来。
3.培养一个新的爱好，能够让你全身心投入进去的事情，既能抚平一切，又能在不知不觉中提升了个人实力。
4.参加力所能及的体育锻炼，跑跑步，爬爬山什么的，在大自然的风光中，开阔视野，愉悦身心。
5.如果可能，可以求助于专业心理咨询师，以帮助自己尽快摆脱这种困境。
有些情感创伤，可能比自己想象严重的多，可能会对自己的一生造成影响。有些情感创伤，即使过了十几年，也依然不能够被忘记，受伤害的人甚至无法开始新的感情。通常，这让身边的人倍感可惜，却又无能为力。
想要走出情感创伤，不是一个简单的过程，关键在于自己，以下是几点建议。
一、转移注意力
不能沉浸在过去的痛苦中，过去的事，随着时间的推移，会变得越来越模糊，它已经不存在了。唯有现在，才是真实的。试着开始改变过去一起生活的习惯，发现新鲜的人和事，或者拾起以前的爱好。人生苦短，不如让自己重新开始。（比如说种些花花草草）
二、倾诉，也可以和陌生人或者信得过的人倾诉。
倾诉者可能会不停不停的说，其实说的阶段就是一个自我疗愈的过程，听的人就需要是可靠、耐心、诚信、不透露倾诉者隐私的人，最为重要的是倾听者必须是有口德懂尊重价值中立的人；
三、旅行
来一场说走就走的旅行，把自己放空，随着心里的空洞去看看外面的世界和人群，个人觉得去有大海或者高山的地方为佳，因为本人看见大海的一瞬间，会有一种自己很渺小的感觉，仿佛一瞬间所有的烦恼都不足为患了，心里特别舒坦；
去到高山的地方，也是同理，你会感受到大自然的壮观，一种自己微不足道的感觉，你可以在山上大喊，喊到自己声嘶力竭，一点力气都没有，很释放情绪！当然，你也可去个自己一直想去的地方，看看当地的风俗风情。
万物皆有裂痕， 那是光照进来的地方。慢慢来，会有一天，光会出现，阴霾会驱散。受过的伤也会慢慢淡去。
本回答被网友采纳情感在人的生活中作用非凡，因此一段幸福的情感以及和睦的家庭对人生的影响是重大的：可是有的时候感情付出了全部，确换来的只是一场骗局而已，至于如何从这场创伤中走出来，我认为有以下几点:首先就是自我调理，男人也好，女人也罢，在甜蜜期时毕竟我们真正爱过，真正的喜欢过，到最后要放手时，祝福就好，不要有任何的其它的想法，能被骗那肯定是最相信的人，既然真心换不来真心，那就放手，毕竟生命中出现的人都是有道理的，它能提升你的阅历，让你更快成长，所以顺其自然就好。
然后用另一段感情来代替，碰到人渣或者被别人骗，就当自己运气不好，心平气和放他远去，再找一个能同甘苦共患难的人相守一生就好了。
其次可以找朋友诉说一下，或其它的方法发泄一下，比如去KTV唱歌，买一些廉价的玻璃制品摔得粉碎，又或者去打打拳，或者找个没人的地方大哭一场，大喊几声，又或者找份忙碌的工作，让自己忙起来忘记这段痛苦等，之后要恢复正常的生活，我们千万不要做亲者痛仇者快的事情，接下来我们要做的是面带微笑继续快乐地生活，这辈子过的好才是对自己对父母以及所有爱自己的人最大的奖赏。
最后每个人都有梦想，不要为了不值得的人而痛苦悲伤，错过了就放手，毕竟生活是美好的，我们不是为了伤害你的人活着，而是为了所有对你好，喜欢你，爱护你的人活着，所以努力奋斗让自己活地精彩才是我们要做的，过去了就不要想了，你放弃的是伤害过你的人，放弃你的是你当祖宗供着的人，有什么可回想的，放他离去，并加以祝福，体现自己的大度，活出自己的精彩吧！
遭受过重大情感创伤的人是怎么走出来的，一个是靠非常坚强的自抑能力，看得开，放得下，再一个就是靠时间的流逝，慢慢冲刷掉这份情感伤痛，
只有亲身经历者才会有真实感受。
