女生一到冬天就特别怕冷，想请问大家，有什么菜或者汤可以帮助食补一下，起到调理滋补的作用？？？

Question

菜肴不要太辣，不辣或者微辣最好，清淡一些的才好。能起到改善她怕冷的作用就好！
做法别太复杂就好，因为我基本不会做菜，当然，还是可以学的！！
多谢！！！
最好是煲汤类的，温补或者清补最好！！~~

Answer 1

你可以炖一点大骨山药汤。先把大骨头用开水焯一下，滤去油水；炖锅里放姜片（如想改善怕冷的作用，可以稍微多放一点姜），用水烧开，放入已经焯好的大骨，然后小火慢炖，一直到熬出白色的浓汁。把山腰削皮，切段，放入汤中。山腰熟透后，放入若干盐即可。
这样的汤做出来，女孩子最爱吃了，美容养颜而且暖胃。

Answer 2

冬天怕冷，多半是因为缺铁，那就煮个粥吧，我也经常喝，紫米玫瑰粥，紫米（就是黑米），糯米（或者大米）提前泡一夜，比例1：1，放高压锅或者电饭煲煮粥，加入红枣，等粘稠时加入掰碎的玫瑰花（泡茶的那种，中间的花蕊不要），红糖，搅拌均匀，就可以盛起喝了。本回答被网友采纳

Answer 3

喝汤是个不错的选择,如果觉得麻烦又不方便,那就试试在又冷又饿的情况下,喝杯热的纯牛奶(不放糖的)其实效果很好,不但可以美白皮肤,而且又不会长胖营养又够!不过是在不吃饭的前提下,你多喝一些牛奶都没问题,可不能吃饱了再喝牛奶,会胖哦!特别是和甜食加在一起.
像一楼说的泡杯热茶喝也是很好的选择,或许你不是很喜欢茶的味道,也可多穿点儿衣服,其实冬天胖一点看不出来,到春天时再减肥也来得及,不会耽误你夏天穿漂亮的衣服的.

Answer 4

男人也是人好不好，冬天也会冷的好不好！
推荐几个简单的吧：
1，冬瓜排骨
2，胡萝卜炒肉
3，清炖南瓜汤
4，羊肉炖（这个有点腥）<食材配料都很简单，葱姜蒜就够了，喜欢胡椒就放点
就这些，先吃段时间吧，（做法我就不缀诉了，我打字慢）

Answer 5

最简单的就是提高含铁的食物的摄入：菠菜汤，鲫鱼汤，牛肉汤，羊肉汤，这些简单易做。本回答被提问者采纳