早C晚A水果合集✅早晚吃对身体最佳✨
一、早ca果合集
猕猴桃
1. 早吃vc：每100g猕猴桃含有420毫克vc猕猴桃汁还可以有效降低胆固醇
樱桃
2. 晚吃va：樱桃va的含量是苹果的45倍富含丰富的铁元素女孩子可适量摄入
二、早ca果合集
番石榴
1. 早吃vc：每100g番石榴含243毫克vc还富含纤维素。低糖、低卡、高纤维
脐橙
2. 晚吃va：富含膳食纤维、维生素A对消化系统有保护作用。
三、早ca果合集
刺梨
1.早吃vc：刺梨果肉中维生素C的含量居各类水果之冠，每100克果肉中含维生素C:2054-
2725毫克!同时还具有健脾消食，消食积，饱胀，滋补强肾的作用。
杏子
3. 晚吃va：含有丰富维生素a，有防止夜盲症和视力减退的作用。杏子还含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效。
四、早ca果合集
山楂
1. 早吃vc：山楂中含量最为丰富的就是维生素成分，VC和VB含量均衡。有降低胆固醇，防治高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病的功效
黄桃
2. 晚吃va：黄桃富含维生素A、纤维素等。此外，还含有硒、锌等多种微量元素，有利于淡斑美白，延缓肌肤衰老。
五、早ca果合集
凤梨
1. 早吃vc：每100g凤梨含78毫克vc且含有的酵素有效降低胃酸浓度
荔枝
2.晚吃va：荔枝富含va
用眼过多时可以适量吃一些荔枝
六、早ca果合集
香瓜
1. 早吃vc：香瓜之中含有大量的植物纤维，镁、钠、钾等微量元素香瓜还含有大量的维生素C，适量可促进减脂效果。
香蕉
2. 晚吃Va：香蕉富含维生素A、膳食纤维、钙、磷、铁、维生素b3、维生素E，更有润肠通便的效果。
七、早ca果合集
草莓
1. 早吃vc：每100g草莓含有85毫克vc，含有丰富的果胶，早上吃还有通便润肠的作用
芒果
2.晚吃va：每100g芒果含有3.8%va，汁多核少，纤维少且含糖，富含蛋白质及