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怎样才可以只减掉肚子上的赘肉?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2020-12-10
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第2个回答 2020-03-17
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第3个回答 2019-06-03
你侧弯腰头能碰到脚吗?
第4个回答 2019-06-11
这你可以平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。
平时也可以去做做俯卧撑,仰卧起坐,饮食上面就可以用 雷3来代替,这样是最 好的方式。
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相似回答
怎么样可以减掉
你
腹部的赘肉
呢?
答:
你只要记住控制晚餐食物的摄入,采用减半食物
,主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉,严格控制淀粉类的食物摄入。这里举个例子,
如果晚饭吃两碗饭
,那么减肚子上肥肉期间建议吃一碗饭或者吃半碗,其它的适量吃蔬菜和水果。而对于早餐、午餐正常吃即可。
如何减去肚子上的赘肉?
答:
依次高抬腿:两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行
)上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,两手可以抱一下腿,连续反复各做50次。
仰卧起坐
:运动减肚子上的赘肉,练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去触摸脚尖,连续反复数次。扭髋小跳:原地双脚跳起...
怎样才能减掉肚子上的赘肉?
答:
1.下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下
。一周就会见到效果。2.上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组,一组15个。3.减后背:1)准备两个哑铃,站立...
怎样才能减掉肚子上的赘肉
,急急急!!!
答:
这是一种最常用的
腹部
减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩
可以
提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,
减少
肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。缩腹走路法 ...
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