觉得自己长相丑，有颜值焦虑，很自卑，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

你要做的就是学习全然的接纳自己，培养自信。既能看到自己身上的欠缺和不足，同时也能看到自己身上更多的亮点和优势。放下对完美的期待。尝试给自己培养更多的兴趣和热爱，让自己的生活变得足够丰富和充实。可以通过列自我接纳优势清单的方式来尝试更好的自我接纳。可以通过坚持写感恩日记的方式来培养自信，提升自我价值感。尝试通过写情绪日记的方式更好的记录自己的情绪感受，这会在很大程度上培养你的自我觉察力，自我关怀的能力。

人的相貌确实会变，除了自然生长、外伤疾病，很多时候外貌会因为心境而变，同一个人，常心情愉快就会变好看，常愁眉不展就会变得不大好看。俗话说，女大十八变越变越好看，你现在正青春，会怀念曾经长得好看的时候，我猜你所谓的长相丑，并不是你长得真有多丑，而是跟你的某些观念有关。

容貌焦虑可能与家庭教养、个人经历、社会环境等诸多因素有关。你可能也自己做了一些自我探索，结果把自己搞得很乱，建议寻求专业咨询师的帮助，疏解情绪，梳理一下个人成长经历，更好的认识自己发展自己。

容貌会变，能变丑也能变漂亮。容貌一部分来自遗传，这一部分不能改变，一部分在自己，可以通过修养修饰变好看。也就是说能不能长得好看一部分原因在父母，一部分原因在自己。

你把一切归结在长相丑上，想想看你自己能做点什么让自己变好看？比如健身可以变美，读书修心可以变美，学习化妆穿着搭配可以变美等。从你觉得最容易做到一点开始行动吧！每天变化一点点，一切会不同 。

Answer 2

多精心打扮自己。可以学习一下化妆，改变自己穿衣的风格。没有丑女人，只有懒女人。只要你用心打扮，你不会输给别人的。

Answer 3

一定要放平自己的心态，应该自信一点，不要有这样的想法，可以去学习一些化妆技术。

Answer 4

调整好自己的心态，不要注重自己的外表，应该注重自己的内心和灵魂，强大自己的内心，不要在意他人的看法，让自己更加自信。