个人认为，如果自己在工作上和生活上遇到不顺心的事情，并不应该一味地和自己的上司沟通，应该结合具体的实际，具体问题具体分析，因为所有的事情都和自己的上司进行沟通，有可能会让自己的工作比较被动，我个人在和自己的上司进行沟通的过程中，应该坚持以下的原则：
首先，如果自己在工作中确实是遇到了一定的困难，而这种困难不是自己努力或者是自己运用智慧就能够解决的，是需要自自己的伤，在一定程度上给自己授权或者是给自己提供一定的资源倾斜，才能够真正实现的，那么在这种情况下有必要和自己的上司沟通，让自己的上司了解到自己在工作中的难处，理解自己及时的给自己提供相应的支持，保证工作的顺利完成，这样不仅能够保证自己工作的完成，而且避免自己拖单位的后腿，也能够得到自己上司的领导和认可，这种沟通方式是很有必要的。
其次，在工作中，如果自己和同事相处的不是很融洽，在这种情况下，个人认为是不应该草率的，就和自己的上司进行沟通。都是成年人了，应该学会自己解决问题，而自己的上司日常工作比较忙，很少有精力和时间来处理这些职工内部的问题，因此在这种情况下，应该先自我反思自己身上是否存在问题，同时也应该学会有效的和同事之间进行沟通交流，化解彼此之间的隔阂和矛盾，这样也能够避免自己在工作和生活上的不顺心。
还有一点就是自己在生活上遇到了不顺心的事影响到了自己的工作状态，或者是认为自己有可能会影响到自己的工作那么在这种情况下找自己的上司进行沟通让自己的上司了解自己的现状，还是比较有必要的，在这种情况下自己的上司，能够在一定程度上，对于你的工作失误，或者是工作上的效率变低有所为理解，你的上司也会以一种过来人的经历还为你提供一些解决生活上不顺的方法，这些都有助于你改变消极的心态，在工作上和在生活上都能够重新的找到自己的目标。
首先，如果自己在工作中确实是遇到了一定的困难，而这种困难不是自己努力或者是自己运用智慧就能够解决的，是需要自自己的伤，在一定程度上给自己授权或者是给自己提供一定的资源倾斜，才能够真正实现的，那么在这种情况下有必要和自己的上司沟通，让自己的上司了解到自己在工作中的难处，理解自己及时的给自己提供相应的支持，保证工作的顺利完成，这样不仅能够保证自己工作的完成，而且避免自己拖单位的后腿，也能够得到自己上司的领导和认可，这种沟通方式是很有必要的。
其次，在工作中，如果自己和同事相处的不是很融洽，在这种情况下，个人认为是不应该草率的，就和自己的上司进行沟通。都是成年人了，应该学会自己解决问题，而自己的上司日常工作比较忙，很少有精力和时间来处理这些职工内部的问题，因此在这种情况下，应该先自我反思自己身上是否存在问题，同时也应该学会有效的和同事之间进行沟通交流，化解彼此之间的隔阂和矛盾，这样也能够避免自己在工作和生活上的不顺心。
还有一点就是自己在生活上遇到了不顺心的事影响到了自己的工作状态，或者是认为自己有可能会影响到自己的工作那么在这种情况下找自己的上司进行沟通让自己的上司了解自己的现状，还是比较有必要的，在这种情况下自己的上司，能够在一定程度上，对于你的工作失误，或者是工作上的效率变低有所为理解，你的上司也会以一种过来人的经历还为你提供一些解决生活上不顺的方法，这些都有助于你改变消极的心态，在工作上和在生活上都能够重新的找到自己的目标。
其实，工作中需要吐槽的地方有哪些？公司制度不合理，领导和同事做事欠缺妥当，自己能力不足遇到问题无法解决等等。
同时你也要分清楚你想吐槽只是给自己发泄的渠道，还是想找一个能帮你解决问题的人，指导你接下来该怎么做？
如果单纯的是找发泄渠道，可以自己写日记，去唱歌，跑步，极限运动，找一群人去玩放松自己，实在憋不住想吐槽偶尔一次找可信赖的朋友喝喝酒说一说。
如果吐槽是像别人给你指导，帮你解决问题，那就要找能力优于你的人沟通，而不是吐槽的方式，问题知道怎么解决了，能力提升了，吐槽自然而然的就少了。
最后，可以学习自身修养，让情绪可以自己化解。出了校门入了社会，就会发现各种各样的问题，更多职场和工作上的糟心事，如哑巴吃黄连一样。不说自己难受，说了又于事无补，其实有些糟心的事说出来比压在心里好受很多。