我需要一份健身房计划，本人身高170，体重160斤，每天约在健身房2个小时左右，急求

Question

我需要一份健身房计划，本人身高170，体重160斤，每天约在健身房2个小时左右，急求有氧运动和无氧运动最佳分配时间

Answer 1

跑步吧
我身边瘦身朋友
基本都是靠跑步瘦下来的
跑步基本是1小时左右
注意饮食
尽量8分饱

Answer 2

椭圆机是不是对膝盖压力没那么大减脂小能手

Answer 3

能坚持吗？追问

能，没问题

追答

其实并非健身房才能练出来的