利用弹力绳怎样训练弹跳力

如题所述

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第1个回答 2013-09-13

主要是练习腿部力量

第2个回答 2013-09-13

平【平【平【平【平【平【

第3个回答 2013-09-13

跳绳跳跳吞吞吐吐吞吞吐吐吞吞吐吐天堂

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利用弹力绳怎样训练弹跳力答：3、绷直整个腿部，锁紧膝盖。尽量的向高处跳，落地的一瞬间，立即发力再次尽可能地跳向空中，过程中不要弯曲腿。4、提起脚跟至尽可能的高度，用脚尖支撑身体，快速的重复跳跃，每次跳越的高度2、5cm，并且要确保在跳跃的过程中脚跟始终提到最高点。

有没有人使用过弹跳训练器,就是一个可调节腰带二个弹力绳 二个可调节...答：弹跳力主要来源是腿部爆发..任何东西 都不如练腿提高弹跳的快..我教给你个简单办法到健身房负重深蹲 但是不要蹲到底 8-12个一组 5组负重的重量为你刚刚能蹲起来最好..然后.两只脚分开与肩膀同宽脚尖处各垫上一个杠铃片. 然后负重就是抗起杠铃重量是你所能抗起来最重的重量/然后...

怎样快速提高自己的弹跳力,利用弹力绳可以吗,请教方法。答：经常跳跳，锻炼你的脚部肌肉，也可以脚上绑上重物跳,(但不要太重，不然脚会很疼，）按照自己的实际情况来，不要盲目去锻炼，要看看资料。（如果不对可以回复我,欢迎接受建议！！！随便给我个赞同）

一千米跑步技巧答：（1）利用弹力绳的腿内侧内收肌拉伸（2）交叉步腿部肌肉拉伸（3）腘绳肌拉伸 6、跑步训练可以非常科学化、数据化，和周期化。而不是大家心里想当然的认为跑的越多越远越好。就像之前提到的，你觉得如何让自己跑的更好，跑的更快？一般人下意识的回答肯定是：“多跑啊！”跑的多，跑的远，就是...

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