然后叫醒自己，首先是在自己身体健康的情况下，偶尔一次睡眠的缺少是可以，不要总这样，缺少睡眠身体会吃不消，积劳成疾就会生病的，无论是身体或者身体都会吃不消的。定闹钟还是声音小，那就是放在枕头下面，手机的震动会叫醒自己。还有一种最好的办法，我试了几次，成功率这很高的。比如说你早上要6:00起床，那么你在睡前就挑着自己的脑门告诉自己，我早上6:00起床，早上6:00起床，几点起床就敲自己的脑门几下反复三次。但是要是太困的情况下肯定是不行的。指的是你9:00睡觉，第2天早上6:00起床，你不用设置闹钟敲脑门告诉自己，肯定在6:00前醒来。
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第1个回答 2019-04-12
那是你太困了，少熬点夜，早睡一会，身体才是最重要的，别把身体，累坏了，早点睡，自然就会到点醒了。如果设了闹铃都没有叫醒你，说明你很困，也是，一晚上才睡4几个小时时间太短了，那是因为你熬夜睡的太晚了，试试，早点儿睡觉就能早点儿起床了，熬夜很伤身体的，为了自己的健康，也为了能起的早，改掉晚睡的恶习吧这个问题，非常的简单，最好的方法就是早睡早起……放弃手机的刷屏时间，该睡就睡，保持充足的睡眠时间，自然而然的就醒了，希望我的回答你能喜欢的。闹钟都吵不醒你，可见你身体多么需要休息。建议你每天休息时间超过7小时，这样闹钟响就可以叫醒你。其实休息不够容易过劳死，建议你为了走得更远增加睡眠时间。心里有事就睡不着，不用叫，自己要想着白天还有很多事情要做，督处自己要早点起来。如果你每天工作很累，第=天还要继续上班那么将你的手机调到闹钟装太就可以了，谢谢。这个跟你的习惯很大关系，也就是说，你的作息时间已经成你的习惯了，这个你要慢慢得更正，因为你习惯了以后，你即使想睡了，可平时没那么早睡的，想睡都睡不着，你得有这个决心，慢慢得提早睡觉，只有早睡了，你才能早醒，还有说是心理上得有这个决心和意识！平时经常熬夜对身体不好，要每天保持充足的睡眠时间，这样才能够自然醒，向您这种情况最好是要父母给叫醒，或者是预约网上叫醒服务你是在上学还没有工作，建议你平时少玩手机，每天保持正常的休息睡觉时间，把闹钟调到你想起床的时间，这样你就可以叫醒你自己了哦！这样希望能帮助到你，不妨试试哦！本回答被网友采纳
第2个回答 2019-04-12
告知式叫醒。前一天晚上告诉他，明天早晨你会及时叫醒他，让对方有个心理准备。如果他已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦~”
2、使用光线叫醒。如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走开即可。光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光 线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不需要你费力。如果你没有这样的台灯，缓 缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。
3、使用早饭香气叫醒。当然使用这种方法，需要你会做早饭，至少会用微波炉，呵呵……只要你把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过对方的嗅觉系统，给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号。当然，用香气怡人的香水、或者鲜花也可以。
4、使用音乐叫醒。请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错哦。
5、轻抚叫醒。对于那些睡得较深，不容易叫醒的人，可以使用这个方法。但切忌一定要温柔，要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊…… 如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当对方缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽~”即大功告成。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会 有反效果哦。
6、轻唤叫醒。先轻微接触对方的床，让他感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上，或是先坐到床边。然后小声唤对方的名字，然后说：“现在想起床吗？” 征求对方的意见，会让睡眠中的人感觉到安全和体贴。当对方微睁双眼点头时，给他一个微笑，然后静静走开，让他无干扰的完成启动。
7、使用同一个方式叫醒。当你找到一种对方很满意的叫醒方式，请坚持一直使用，不要没事就变换方式。形成一个人对你的叫醒的习惯，不仅每次都能成功的叫醒他，而且还能培养对方对你的爱与依恋。
8、如果你自己叫醒自己，请前天临睡前，跟自己说一下明天起床的时间，比如：“明天6点起床，要美美得醒来哦”记得给自己一个好的暗示。如果你用手机或闹 钟叫醒自己，建议设置一首舒缓的音乐，或者清脆的几声鸟叫来当铃声，音量设置低一些，最好响铃一次。如果你担心自己不小心又睡过去，可以根据自己的切换启 动时间，设定间隔。比如一般情况下，你需要10分钟可以舒服的坐起来，就给自己留出这个时间，设定为10分钟后重新叫醒。如果你的闹钟会发出敲破锣一样的 声音，建议你换了它吧。虽然破锣可以让你不迟到，但代价却是心情糟糕的一天哦
2、使用光线叫醒。如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走开即可。光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光 线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不需要你费力。如果你没有这样的台灯，缓 缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。
3、使用早饭香气叫醒。当然使用这种方法，需要你会做早饭，至少会用微波炉，呵呵……只要你把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过对方的嗅觉系统，给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号。当然，用香气怡人的香水、或者鲜花也可以。
4、使用音乐叫醒。请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错哦。
5、轻抚叫醒。对于那些睡得较深，不容易叫醒的人，可以使用这个方法。但切忌一定要温柔，要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊…… 如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当对方缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽~”即大功告成。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会 有反效果哦。
6、轻唤叫醒。先轻微接触对方的床，让他感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上，或是先坐到床边。然后小声唤对方的名字，然后说：“现在想起床吗？” 征求对方的意见，会让睡眠中的人感觉到安全和体贴。当对方微睁双眼点头时，给他一个微笑，然后静静走开，让他无干扰的完成启动。
7、使用同一个方式叫醒。当你找到一种对方很满意的叫醒方式，请坚持一直使用，不要没事就变换方式。形成一个人对你的叫醒的习惯，不仅每次都能成功的叫醒他，而且还能培养对方对你的爱与依恋。
8、如果你自己叫醒自己，请前天临睡前，跟自己说一下明天起床的时间，比如：“明天6点起床，要美美得醒来哦”记得给自己一个好的暗示。如果你用手机或闹 钟叫醒自己，建议设置一首舒缓的音乐，或者清脆的几声鸟叫来当铃声，音量设置低一些，最好响铃一次。如果你担心自己不小心又睡过去，可以根据自己的切换启 动时间，设定间隔。比如一般情况下，你需要10分钟可以舒服的坐起来，就给自己留出这个时间，设定为10分钟后重新叫醒。如果你的闹钟会发出敲破锣一样的 声音，建议你换了它吧。虽然破锣可以让你不迟到，但代价却是心情糟糕的一天哦
第3个回答 2019-04-12
1.饮食要合理,均衡。2.睡眠要充足.3.保持乐观心态,懂得怎么样释放工作、学习方面等的压力。4.最主要还要运动，身体的运动和脑的开发、利用。
如果电话闹钟都叫不醒你，你就让家里到点叫你一下！这样可以安心休息！
第4个回答 2019-04-12
不熬夜就好了，要看是你一个人睡还是？有很多很多人陪着你睡。如果身边有舍友的话，他们早晨起床可以让他们叫你一下。如果你没有起床气的话。这样都是可以的，你可以让他们有着百折不挠的精神就行了。有的时候身边有一个人叫你起床，要比你自己设闹钟起来好使多了。你可以尝试一下这个办法，再有就是不熬夜也可以设置自己的生理闹钟。这样就会让自己完美的起床了。该睡觉时睡觉，该醒时自然就醒。如果你是学生总熬夜或是上班族总有应酬吃夜宵是没法叫醒自己的，长此以往也熬坏了身体。调整生物钟，改变不良习惯，短时间内叫醒自己的唯一办法就是定闹钟或是让别人叫。所以只有按时休息，不熬夜，养成良好的生活习惯就好了。你们说呢！
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