和自恋人格打交道的六种关键技巧
1.不评判。
告诉某人他们有自恋倾向会受到激烈的争议，不是治疗性的，不会激发积极的变化，只会让你与他们打交道变得更加困难。意识到他们的自恋倾向只是为了你的利益，使你能够理解他们的行为，并更巧妙地与他们互动。
2.保持健康的界限。
明确你在哪里结束，从哪里开始。例如，是 注意 哪些责任、工作和问题是你的，哪些是他们的。例如，有自恋倾向通常意味着他们不能接受他人的意见。所以，接受他们的观点属于他们，不要浪费时间试图让他们以你的方式看待事物。与其拯救他们，不如让他们处理自己行为和决定的后果。
3.设定明确的限制。
知道什么对你没问题，什么不行，这样当你感到不舒服、不安全、困惑或愤怒时，你就会富有同情心地坚持自己，而不是通过攻击、操纵、批评或指责。例如，您可能会说:“我明白您的意思，但我的看法不同，我知道这对你来说没什么大不了的，但是这对我来说是一件大事“。
4.缓和紧张局势。
如果讨论或争论正在升温，或者你被批评、解雇或破坏，抵制争论、辩护、说服或崩溃的冲动，因为这只会助长他们的自恋。相反，你可以通过肯定他们的观点来冷却它--“我听到了你的声音:这听起来确实很难/令人抓狂/令人惊讶/痛苦/有趣“--然后你可以改变话题，或者建议你可以继续讨论另一个时间”。
如果他们继续争论或攻击，请通过保持冷静和沉默来脱离接触，或者冷静离开房间。你平静的沉默或平静的缺席说明了一切，并清楚地表明他们是制造所有噪音的人。
5.维护自己的尊严和自我价值。
努力始终走自己的路，而不是加入他们的战队。保持开放的心态，承认自己的贡献，寻求个人成长，练习有效的人际关系技巧。记住有自恋倾向的人也往往受伤和脆弱，因此容易投影 和责任转移，所以可以安全地假设他们的批评比你的更多关于他们的恐惧和缺点。
6.花时间与支持并有兴趣了解您的人在一起。
有自恋倾向的人往往非常需要帮助，以至于他们几乎没有什么可给予的。他们忙于试图获得你的钦佩和顺服，他们没有足够的耐心来真正了解你。为了保持你的理智和自我价值，少花点时间与生活中自恋的人在一起，寻找那些让你感到欣赏和放松的人。