每天慢跑7公里/小时,500个深蹲,300个俯卧撑 强度咋样瘦身效果怎么样？

Question

如题所述

Answer 1

每天慢跑7公里，每小时500个深蹲，300个俯卧撑强度还可以，就是慢跑的，长度少一点。能坚持下来，一个月以后会看到瘦身的效果。

Answer 2

适合自己的运动，配合合理的饮食，这样才能起到健身瘦身的效果，相反效果不好。

Answer 3

你的体型怎么样，可以说说就你目前的训练安排来说，如果体型很大，前期可以看到效果，后期就没效果了，当然前期很有可能让你的膝盖受伤，你应该安排力量多一些，当然你如果愿意透露一下您的体型，身高，体重，年龄，我倒可以给您免费设计一套训练计划。