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每天慢跑7公里/小时,500个深蹲,300个俯卧撑 强度咋样瘦身效果怎么样?
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推荐答案 2020-02-16
每天慢跑7公里,每小时500个深蹲,300个俯卧撑强度还可以,就是慢跑的,长度少一点。能坚持下来,一个月以后会看到瘦身的效果。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-02-16
适合自己的运动,配合合理的饮食,这样才能起到健身瘦身的效果,相反效果不好。
第2个回答 2020-02-16
你的体型怎么样,可以说说就你目前的训练安排来说,如果体型很大,前期可以看到效果,后期就没效果了,当然前期很有可能让你的膝盖受伤,你应该安排力量多一些,当然你如果愿意透露一下您的体型,身高,体重,年龄,我倒可以给您免费设计一套训练计划。
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