健康生活的习惯有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

健康的生活习惯因人而异，但根据现代人的生活方式，我觉得最需要重提的健康习惯应该就是生息有时了。

早睡早起身体好，这句话我们还是小学生的时候就会说了，不过随着年纪增长，早睡早起成了越来越难完成的任务，有的时候是因为工作所迫不得已加班晚睡，但更多的时候，是明明可以早点睡，但是玩玩手机晃晃神，随便墨迹一下就已经是半夜了。睡得晚了，早起自然也就更加困难了，工作日不得已按时起床，顶着个黑眼圈去上班，休息日大部分都是睡到日上三竿，好补足一个星期缺的睡眠。

尤其是很多女生，一边喊着要美美美，一边又改不了熬夜的习惯，然后花大价钱买各种水乳霜弥补熬夜导致的黑眼圈和脸色暗沉，但其实，再好的晚霜都比不上每天睡个美容觉，因为美的前提是健康。

Answer 2

总结出的健康的生活习惯有以下：
1.早上起床空腹喝一杯温水。也有人说蜂蜜水，其实蜂蜜能提供给人的营养和他的糖分相比，带给人的好处显得有些鸡肋，但对于便秘的人还是有很明显的养胃润肠的好处的。所以，因人而异，自主选择。
2.合理三餐。这里的合理有三点：糖分合理，热量合理，时间合理。
3.早睡早起，这个不用过多赘述了吧，熬夜对人的诸多危害，大家都清楚。
4.每天固定时间排便，远离便秘才会有好肠胃、好气色。
5.持续锻炼。这点我是针对有锻炼身体倾向的童鞋说的。如果你真的非常的懒，不喜欢刻意去做运动也OK的。但一旦制定了运动计划，就要根据人体的运动周期来完成。以跑步为例，假定你之前不锻炼，最近特别有激情，每天3公里，跑完腰酸背痛两天然后就中断了。这意味着你不仅舒展关节和肌肉的成果没有得到巩固而白费，更意味着你在增加你关节的“劳损。
暂时就说这么多，其实能长期做到以上内容的，在远离烟酒，就基本有一个非常良好的生活状态了。
还有记得多微笑，既避免了大笑带来的皱纹，又让自己看起来明朗又愉悦。