一，首先，只有高可可含量黑巧克力，才能有减肥的作用。平时超市卖的巧克力，都不是这类，目前只有国外进口的有。价格很贵。
二，食量，黑巧克力的食用量与减肥的关系大概是个抛物线，也就是说，随着食量的增加，减肥的效果开始明显，但过了一定的量，就要差劲了，到了一定的量，不但不减肥，而且增加体重。但是这个量是多少，不同的人不一样， 你可以先吃一定的量一段时间， 试一下。
三，（减肥用）黑巧克力吃的时间，一般巧克力饭后吃，但作为减肥用，要饭前吃。具体选择及吃法如下：
1，购买，要选择外包装正面最好有大大的 77%，82%等字样的进口巧克力，越高越好，但是如果不太爱吃苦的，也可以不用太高，但最好不要低过72%。
2，食用，中午饭前和晚饭前，食用25克
另外，很多人误解巧克力是高热量食物，这也是不准确的，巧克力有很多种，不是每种热量都十分高的，而作为黑巧克力，热量只是比一般食物高一点而已。并且它的成分具有减肥功能，只要不是个别吃什么都胖的人，那么只要适用得当，是完全有可能帮助减肥的。
100黑巧克力含脂肪18克，其中饱和脂肪是10克左右，也就是说，你100克的黑巧克力，完全吸收的话，也最多有10克脂肪，当然那是绝对不可能的。而且黑巧克力里的一些减肥燃烧脂肪的东西会把这点东西燃掉的。
二，食量，黑巧克力的食用量与减肥的关系大概是个抛物线，也就是说，随着食量的增加，减肥的效果开始明显，但过了一定的量，就要差劲了，到了一定的量，不但不减肥，而且增加体重。但是这个量是多少，不同的人不一样， 你可以先吃一定的量一段时间， 试一下。
三，（减肥用）黑巧克力吃的时间，一般巧克力饭后吃，但作为减肥用，要饭前吃。具体选择及吃法如下：
1，购买，要选择外包装正面最好有大大的 77%，82%等字样的进口巧克力，越高越好，但是如果不太爱吃苦的，也可以不用太高，但最好不要低过72%。
2，食用，中午饭前和晚饭前，食用25克
另外，很多人误解巧克力是高热量食物，这也是不准确的，巧克力有很多种，不是每种热量都十分高的，而作为黑巧克力，热量只是比一般食物高一点而已。并且它的成分具有减肥功能，只要不是个别吃什么都胖的人，那么只要适用得当，是完全有可能帮助减肥的。
100黑巧克力含脂肪18克，其中饱和脂肪是10克左右，也就是说，你100克的黑巧克力，完全吸收的话，也最多有10克脂肪，当然那是绝对不可能的。而且黑巧克力里的一些减肥燃烧脂肪的东西会把这点东西燃掉的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2007-01-13
不能绝对的回答，因为巧克力是一种能量密度很高的美味食品，主要由可可脂、奶粉和糖等成份组成。我国食物成份表显示每100克巧克力可提供585千卡（2448千焦）能量。巧克力中的糖、脂肪和蛋白质分别占总量的51.9%、40.1%和4.3%。而肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等影响的多种因素相互作用造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃的过多和缺乏运动引起的，也就是摄入的能量超出消耗的能量，使得多余的能量在体内成为体脂肪储存起来，久而久之，变成一个胖子。
验证明，以等能量的巧克力代替其它食物，不会增加肥胖的发病率。日本Showa女子大学的Kimura博士在1996年进行过“食用巧克力对肥胖的影响”，将三种巧克力（牛奶巧克力、甜巧克力和白巧克力）代替大白鼠20%饲料的能量，与相等能量不含巧克力的饲料喂养大白鼠1个月后，采用体内脂肪组织重量、腹腔脏器重量和血液学检查评估并进行对比，结果表明巧克力不会引起肥胖的发生。
专家建议：想要保持稳定的体重，就应该保持能量平衡，即摄入的能量=消耗的能量。除了进行有规律的运动外，还应注意的是饮食营养平衡外还要饮食适度。吃一两巧克力约为290千卡，所以，吃了巧克力，就应当少吃点别的食物或增加一些活动量来保持能量平衡。如果平时的食物照吃不变，经常额外增加大量的巧克力/可可食品，又不增加活动量，长久的能量不平衡，体重和体脂肪会增加，并可发生肥胖。
但是对于参加长时间、中等强度、有氧运动的人；处于生长发育阶段的儿童和青少年；摄食低能量的人群（如：病人、体弱者）和重体力劳动的特殊人群来讲，他们需要更多的补充能量。而巧克力恰恰具有恢复体力的作用，是可优先选用的高能量补充品。
健康是人类的第一财富。如何尽可能在日常饮食中摄取足够的能量与营养是现代人追求的健康生活方式，也是营养学家们关注的重点。本次研讨会的结论将给我们的日常饮食结构提供很好的建议和指导。巧克力因为含有多种营养成份，同时具有能量补充功能，可以成为人们健康膳食的一部分
验证明，以等能量的巧克力代替其它食物，不会增加肥胖的发病率。日本Showa女子大学的Kimura博士在1996年进行过“食用巧克力对肥胖的影响”，将三种巧克力（牛奶巧克力、甜巧克力和白巧克力）代替大白鼠20%饲料的能量，与相等能量不含巧克力的饲料喂养大白鼠1个月后，采用体内脂肪组织重量、腹腔脏器重量和血液学检查评估并进行对比，结果表明巧克力不会引起肥胖的发生。
专家建议：想要保持稳定的体重，就应该保持能量平衡，即摄入的能量=消耗的能量。除了进行有规律的运动外，还应注意的是饮食营养平衡外还要饮食适度。吃一两巧克力约为290千卡，所以，吃了巧克力，就应当少吃点别的食物或增加一些活动量来保持能量平衡。如果平时的食物照吃不变，经常额外增加大量的巧克力/可可食品，又不增加活动量，长久的能量不平衡，体重和体脂肪会增加，并可发生肥胖。
但是对于参加长时间、中等强度、有氧运动的人；处于生长发育阶段的儿童和青少年；摄食低能量的人群（如：病人、体弱者）和重体力劳动的特殊人群来讲，他们需要更多的补充能量。而巧克力恰恰具有恢复体力的作用，是可优先选用的高能量补充品。
健康是人类的第一财富。如何尽可能在日常饮食中摄取足够的能量与营养是现代人追求的健康生活方式，也是营养学家们关注的重点。本次研讨会的结论将给我们的日常饮食结构提供很好的建议和指导。巧克力因为含有多种营养成份，同时具有能量补充功能，可以成为人们健康膳食的一部分
第2个回答 2007-01-13
在过去很长一段时间里，巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品。但最近从巧克力信息中心（CIC）媒体见面会上传出信息，适量食用巧克力有助于减肥。
最新的研究发现，并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用，随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降，人的体重也会显著减轻。
巧克力不会升高血液中胆固醇浓度，原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用（不升高也不降低），而软脂酸则可以轻度降低胆固醇浓度。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。另外，单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也具有抗氧化作用。因此，巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖，还对心血管系统具有潜在的益处。
据了解，巧克力还能提供一些身体必需的矿物质和营养素以及占人体体重4－5％的20种常量元素中的钙、磷、镁、钾、钠等。存在于巧克力中的多酚可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间，同时促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成
不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在这个季节吃些低卡路里的巧克力，也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西，因为吃了巧克力就已经饱饱了。
参考资料：BaiDu
最新的研究发现，并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用，随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降，人的体重也会显著减轻。
巧克力不会升高血液中胆固醇浓度，原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用（不升高也不降低），而软脂酸则可以轻度降低胆固醇浓度。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。另外，单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也具有抗氧化作用。因此，巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖，还对心血管系统具有潜在的益处。
据了解，巧克力还能提供一些身体必需的矿物质和营养素以及占人体体重4－5％的20种常量元素中的钙、磷、镁、钾、钠等。存在于巧克力中的多酚可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间，同时促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成
不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在这个季节吃些低卡路里的巧克力，也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西，因为吃了巧克力就已经饱饱了。
参考资料：BaiDu
第3个回答 2019-02-04
每天尽量适量的运动晚餐尽量不要吃。。。吃点水果就好。。早上起来就喝杯清水很有效果。如果你自己能在网上搜到这个减肥的东西话。建议你可以买来试试。。至于牌子《美姿减肥胶囊》减肥不错，你可以按照你自己的减肥要求来买这些东西。没有什么副作用，而且瘦的还满明显的
参考资料：
http://www.nvrenlt.cn
参考资料：
http://www.nvrenlt.cn
第4个回答 2019-07-26
如果特别喜欢吃巧克力克制不了的话那就只吃黑巧克力吧...那个还好一点...
白的能不吃就不吃...那里面的脂肪和热量...不是你能想象的...
恩顶顶楼上的...想吃巧克力减肥的可能性为零...
白的能不吃就不吃...那里面的脂肪和热量...不是你能想象的...
恩顶顶楼上的...想吃巧克力减肥的可能性为零...
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