每天跑五千米可以减肥吗？

为什么我跑了一个月还胖了两斤？？严重失望，而且我有时候还有用半小时

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第1个回答 2020-05-14

我觉得跑步可以减肥，但要做到控制饮食，减少热量摄入。制定科学的饮食计划坚持到底，同时每天都跑5000米，相信你可以瘦下来。

第2个回答 2019-06-11

从理论上讲跑五千米应出大量的汗水也就是说可以减肥的

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每天跑五千米可以减肥吗?答：我觉得跑步可以减肥，但要做到控制饮食，减少热量摄入。制定科学的饮食计划坚持到底，同时每天都跑5000米，相信你可以瘦下来。

每天早上跑五千米有没有减肥效果答：有，非常明显，建议补充维生素C，E，还原体内过多的氧化自由基

每天坚持跑步真的能减肥吗答：只要坚持跑步是可以减肥的，有几条注意事项第一条：跑步需循序渐进跑步需要循序渐进，很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里，甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白，如果你想完成5公里的跑步，可以试着从快走全程开始，然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动，最后再慢跑5...

跑步五千米消耗多少卡路里?答：由于每个人的体重不同，因而每个人跑五千米消耗的卡路里也都不同。具体的计算公式为：消耗热量（卡路里）=体重（公斤）*距离（公里）；举个例子来说，如果有人体重为80公斤，那么他跑五千米恒消耗400卡路里。除了这个计算公式，科学得出结论，如果一个人慢跑半小时，那么这个人大约能消耗300卡路里的热量。

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