如题所述
我每天早晨跑5000米，用时31..32分。这样算不算快
建议还是再慢点，加长到50分钟最好。因为前20分钟只是在消耗糖，20分后，运动的越久，脂肪燃烧越多，可是不要剧烈运动，乳酸过多排不出去，也是白运动的。