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如何打造筷子腿?
如题所述
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推荐答案 2020-09-15
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第1个回答 2020-07-26
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第2个回答 2020-08-30
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第3个回答 2020-07-29
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第4个回答 2020-09-08
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筷子腿
两周能速成
答:
2套黄金瘦腿动作打造迷人筷子腿两周前/两周后
大象腿、小粗腿、L码到S码,两周拥有铅笔腿!抬升式 1平躺双手放在身体两侧左腿支撑着身体抬起右脚保持弯曲状态,保持5秒.2慢慢下放,恢复平躺状态 3.右脚支撑地面,身体抬高左脚保持弯曲状态,保持5秒3-5组1组40秒 侧抬腿 1.靠左侧躺下,把你的左手枕...
宋小睿是
怎样
炼成
筷子腿
的?
答:
通过以下方法练成筷子腿:1.高抬腿运动
,每天早晨6—8点之间选择充足的时间段做高抬腿运动,每组做30s,之后换另外一条腿,一共重复五组,需要长期坚持。2.睡前运动,侧躺在床上,身体伸直,把在上方的那条腿拼命抬高,重复动作20次,之后换另外一条腿,一直到大腿感觉酸软为止,坚持1到2个月可见成效。
暑假在家
如何
用一个月
打造
超长
筷子腿
呢?
视频时间 00:27
萝卜
腿如何
才能蜕变成
筷子腿?
答:
起身向上跳,腿部离开地面,至少20公分,同时双臂弯曲贴住前胸,双手在胸前相握,双腿并拢,恢复原始站立姿势,再次深蹲起跳,与第一次动作相同。需要注意的是动作期间,背部保持紧张挺直。每组20次,每次3组。以上三个动作每周至少四次,坚持一个月,臀腿部的线条会更明显,漫画腿
筷子腿
不再是梦想。
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