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我跑步坚持了一个月,体重反倒增加了,怎么回事?
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第1个回答 2019-11-07
没关系,这是正常现象,在长跑的第1个月里,因食欲增加体重会稍有上升,但第2个月体重就会很快下降了。我也是有这种感觉,好久不锻炼,后来下决心买了台乔山跑步机,刚开始跑步的那一段老觉着饿,其实是身体需要调节适应,因为消耗的多食欲增加也是正常的,不用刻意节食,只要坚持过了一个月就会看到效果了,赘肉会减下去,身材会有型了。
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每天
坚持跑步,
为什么
体重
不降还反
增了?
答:
每天运动体重不减反增,
临床上常见的原因有肌肉增加、饮食不当等
。运动之后体重的变化与多种因素相关,健康的减重是合理运动和饮食共同起作用的。肌肉增加:减肥人士在运动的过程中脂肪组织会逐渐缩小,而肌肉纤维会逐渐增加,肌肉相对更重,就可能会造成运动减肥的过程中体重增加的情况 ...
跑步,
游泳
坚持了一个月,体重
不减,反涨,这是杂事?
答:
你是不是这次锻炼之前都没怎么运动的?
那么你体重增加还有一个可能性就是你在长肌肉,肌肉的的重量才是你体重增加的原因
。继续坚持才会有所减少的。希望采纳
长期
跑步
做体育锻炼,不瘦反而胖
了,
是
怎么回事?
答:
2、跑得太快,不利于脂肪燃烧
。只有持续的低强度有氧训练才能消耗多余的脂肪。如果你跑得太快,身体的氧气供应就会不足,身体就会产生无氧运动,脂肪就不能完全参与燃烧,也就不能被消耗掉。一般来说,当你跑步的时候,你的呼吸是平稳协调的,你可以和周围的人聊天,表明你在做有氧训练。3、虽然慢跑...
每天晚上
跑步,坚持了
二十天,跑完压压了腿,弯弯了腰回来又吃的水果,为...
答:
如果你
体重
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