便秘是一种很常见的症状，现实生活中很多人都出现过便秘的情况。有些人是因为常吃辛辣刺激性的食物导致便秘；而有些人是因为饮食吃的太精细而导致便秘；总的来说，便秘多是由于自己不良生活习惯导致。很多人都认为，便秘后多吃香蕉是可以让这种情况得到有效缓解。其实，吃香蕉并非对便秘有帮助，这个需要看情况而定。
熟香蕉对缓解便秘有一定的帮助作用，而未成熟的香蕉反而会加重便秘情况。香蕉是一种很好的水果，老少皆宜，香糯可口。但是，现在市面上所销售的香蕉多数都是没有完全成熟的，如果你去买了不成熟的香蕉吃了之后往往会加重便秘。因为未成熟的香蕉中含有一种叫鞣酸的物质，吃了之后会导致消化不良。
并非每一个人吃了香蕉都可以缓解便秘。每个人便秘的情况不同，而且每一个人的体质也是不相同的。有些人在便秘后吃香蕉会起到很好的效果，但是有些人便秘后吃香蕉就没有效果。所以，这个也是因人而异的。
缓解便秘最好的方式不是单靠吃香蕉改善，而是需要改变我们的不健康的生活习惯。在生活中，我们需要养成良好的生活习惯，改善饮食结构，多食膳食纤维丰富的水果蔬菜；每天喝足够的水，这样可以促进肠道的蠕动，对缓解便秘也是有帮助的；并且要多运动等。
总的来说，吃熟香蕉对有些人在缓解便秘方面有一定的作用，但是并不是说任何人都可以通过吃熟香蕉来解决便秘的情况。我们要根据自己的情况选择合适的缓解便秘的方式方法。尤其是患有糖尿病的便秘者更是需要注意，香蕉含糖量很高，如果长期吃香蕉会引起血糖的波动，对控制血糖不利。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-08-27
便秘人群需要多吃富含粗纤维的食物来帮助肠胃蠕动，经常是香蕉是可以的。另外蔬菜方面还可以多吃韭菜、芹菜等含有纤维的食物，也要适时运动一下，加速肠胃消化。
第2个回答 2020-08-27
便秘的人群主要是膳食纤维的摄入量不够，香蕉其实膳食纤维的含量不多，吃了生香蕉还会让便秘更严重，吃火龙果猕猴桃比较好。
第3个回答 2020-08-27
多喝热水，多运动，多吃富含纤维的食物，吃火龙果等，这些都可以加快肠道的运动，经常吃香蕉并不能缓解便秘，因为香蕉本身凉，会加重体内的湿寒，不利于排便
第4个回答 2020-08-27
可以买便秘果泡水喝，很有效果，用三到五厘米的果实泡水，隔几个小时就有效果。吃香蕉的话，一定要吃熟透的香蕉，吃不熟的香蕉不仅不会缓解，甚至会加重便秘。
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