脾胃调理是一个长期且需渐进的过程，关键在于日常的饮食调摄和体育锻炼。本文将为你介绍脾胃调理的几个关键点，帮助你更好地保护自己的脾胃。
🍴规律饮食
规律饮食至关重要。定时定量，避免暴饮暴食，以素食为主，荤素搭配。多吃绿色蔬果，既助消化又通便。酸辣、油炸和生冷食物尽量少吃。
🏃♀️适当运动
适当的运动能增强胃肠功能。少坐电梯，多走楼梯；饭后散步，早上慢跑。运动让胃肠蠕动更活跃，消化液分泌更多，促进食物消化和营养吸收。
😊保持良好情绪
保持良好的情绪是维持良好食欲的关键。情绪波动会影响食欲和消化，而愉快的心情则有利于胃肠系统的正常运作。
🧣保暖
保暖对脾胃健康至关重要。有胃寒的人要注意保暖，避免受冷；脾虚的人可以贴暖脐膏药，少吃生冷食物。
👶小儿脾胃调理
对于小儿脾胃调理，八珍膏效果显著，可连续服用一个多月。此外，鸡内金熬水、煮稀饭或熬山药粥都是长期调理的好方法。坚持下去，你的脾胃一定会更健康！
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