从短袖到棉袄，倒春寒来临时该如何加强健康防护？

Question

如题所述

Answer 1

从短袖到棉袄，倒春寒来临时应该这样加强健康防护：添衣保暖、加强锻炼、 门窗勤通风、 注意日常饮食等。倒春寒的时候，早晚温差大，非常容易感冒，所以在日常出行的时候，多防备一件外套，以防感冒。也要多加注意老年人的身体状况，老年人的身体特别是这个时候，很容造成心血管等疾病发作。

一、 什么是倒春寒

何为倒春寒，其实就是在初春时期，气温上升过快，在春天的后期，气温相对就会较低，而且早晚温差会比较大，因为经常阴雨天气。这种前春暖后春寒的情况就叫做倒春寒。这种天气是非常容易感冒，所以就得务必小心自身穿衣问题，小心感染风寒。

二、 倒春寒的危害

倒春寒的危害还是蛮多的，对于老年人来说，因为其本身热感应平衡较差，倒春寒的天气很容易造成血管收缩，导致血压上升，所以要特别注意老年人的身体保暖状况；对于年轻女性，春天喜欢穿裙子，这时候的天气变换就很容易对膝盖造成麻木酸痛等现象，因为膝盖对于女性来说是比较敏感的地方；对于大多数人来说，更多的是来自呼吸道的感染，由于气候干燥导致呼吸道粘膜受影响，细菌就容易入侵。当然，还有其他，我们就不一一细数了。

三、倒春寒防护

倒春寒的防护还是有必要的：多多注意早晚温差，注意身体的保暖，特别是敏感部位，比如膝盖、 鼻子、 嘴巴等地方。再者就是多加锻炼，增加自身身体素质，自身抵抗力高了就不用那么害怕了。还有就是住的地方要勤通风，保持干净卫生，避免细菌的入侵。一些生活上的饮食也是要多加注意，多吃点补充维生素的食物。

倒春寒的危害是有，但是适时的防护能够极大的避免危害的降临。

Answer 2

1、一定要做好保暖

　　保暖是预防倒春寒的重要一步，不要太早脱掉厚厚的大衣或是毛衣，冷的时候就要及时添加衣物。手、脚和脸部这些比较敏感的地方，更要注意保暖。

　　2、加强身体锻炼

　　在早上起床后，可以慢跑、快走、打拳、做操等方法进行锻炼身体，还可以增加肺活量，对中老年人的健康很有好处。

　　3、情绪需要保持稳定

　　无论是身体或是精神上，都不要过度疲劳或是紧张，保持情绪的稳定很重要。房间内要保持空气流通，做一些有利于养心神的事情，例如养鱼、养花等，对于保健和防病也有不少的好处。


　　4、晚睡早起

　　春天要拥有足够的睡眠时间，一般7.5小时到8.5小时就可以了。而且在春季的时候，讲究晚睡早起，睡眠的时间，要根据天气的变化一起变化。

　　5、烟和酒要节制

　　少喝酒或是不喝酒，不抽烟，对于中老年人的健康更加有力。特别是在春季这个时期，可以预防春燥的情况。

　　6、足够的休息时间

　　休息时间足够的话，整个人精力充沛，免疫力也能够有效抵挡一些病邪的入侵，能够抵抗倒春寒。

　　7、早起的时候嘴里含姜片

　　古人云：早上吃姜，胜过参汤。在早上起床之后，含一片生姜在嘴里，可以杀菌和防病，提高身体的地康熙，既能够活血，还可以驱除体内的寒气。

Answer 3

1.不要过早地脱去棉衣，不然冷空气来袭的时候身体可能会适应不了导致感冒等疾病。
2.先不要更换被子，还是要以棉被为主。
3.早上寒气重，不建议过早做锻炼。

Answer 4

虽然春季天气逐步回暖，但还比较寒冷，不能盲目脱去棉衣，很容易流行呼吸系统传染病，造成流感，出门要戴口罩。

Answer 5

可以多喝一些蔬菜汁，这样可以起到很好的防护作用，对于身体就是很棒的。