脚背抽筋怎么办快速缓解

如题所述

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推荐答案 2021-02-15

脚背抽筋时，可以参考小腿抽筋的情况。通常看到小腿肌肉抽筋了以后，通常是把脚往回勾，因为小腿后方肌肉的作用，就是脚跖屈的弯曲，只有往回勾来拉伸后面的肌肉，就是能够有效的缓解抽筋的情况

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第1个回答 2018-01-28

把脚掰直，只能这样

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脚背,脚侧边抽筋,怎么办答：1:寒冷刺激冬天运动或游泳时,如果没有做热身运动,一旦肌肉遇到冷刺激就会产生强制性收缩,发生痉挛。因此,不管是在冬天还是夏天,在任何运动前,最好是做好热身运动,这样可以有效的避免在运动初选肌肉痉挛,而导致肌肉损伤。2:大量排汗导致肌肉痉挛如果在运动中(尤其是夏天),由于人体大量的汗液排出,体内的氯化...

睡觉睡到一半脚抽筋,过后还是超级疼,该怎么缓解?答：抽筋发生的时候,应该做好相应的处理,避免损伤的进一步加重,可以用脚蹬墙去拉伸,也可以自己用手掰住脚尖,这样可以有效的减轻当时的痛苦,也可以避免由于长期抽筋导致的小腿后侧损伤较重。陈旧性痛对于抽筋之后还是疼痛的,也包含是小腿后侧肌肉劳损导致的抽筋,都可以通过按摩的方式来解决,不过抽筋发生24小时内不要按摩,...

中老年人的脚经常抽筋,有什么办法可以缓解?答：将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩。另外建议注意休息。适当补充钙，建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，多喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富。久坐的人，头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的...

脚转筋怎么办答：要注意保暖有的时候在寒冷的刺激下，肌肉的兴奋性是增高这样也有可能造成抽筋，因此睡觉的时候一定要注意下肢的保暖。可以多补充一些钙很多人抽筋的原因是因为低钙造成，会造成肌肉自发性的抽搐，多服用一些钙片。白天要多晒晒太阳，多晒太阳有助于促进维生素D的吸收，对预防抽筋也是有重要作用的。

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