为什么以前练腹肌都很累现在练完没有感觉

如题所述

举报该问题

第1个回答 2018-06-10

因为肌肉适应了尝试着加大量每次都做到力竭效果会更好

第2个回答 2018-05-29

肌肉记忆能承受这样的压力

第3个回答 2018-05-31

强度适应了
现有动作和强度无法对肌纤维进行破坏，所以感受不到酸痛
酸痛来源于破坏，肌肉生长需要破坏肌纤维
更换训练计划可以解决

第4个回答 2018-05-29

肌肉习惯了，尝试一下新的姿势，同时吧运动量增加一些。

第5个回答 2018-05-29

习惯了

相似回答

为什么一开始练腹肌撕裂者感到腹部酸痛酸痛的,怎么练了3～4天就感觉不...答：就是因为腹肌你很难去感受它，没力的就会下意识的用腰肩背颈，容易受伤就算了，而且还在浪费时间，如果有个健身教练给你安排，效果会好100倍不过腹肌的肌肉收缩是要靠经验来累积的，如果你连个简单哑铃平举的顶峰收缩都感受不到，就别说腹肌了 ...

为什么我现在练腹肌,腹部没有酸痛的感觉(第一次做的时候有,现在做一百...答：这是当然的，刚开始锻炼肌肉都会有酸痛感，那是乳酸堆积的效果，很正常的，等锻炼得多了就不会有这些感觉了。

为什么以前练腹肌都很累 现在练完没有感觉答：因为肌肉适应了尝试着加大量每次都做到力竭效果会更好

为啥我练腹肌,第二天却没有酸痛感?答：当时有灼烧感正常，但是一般是停止锻炼一段时间，再做，或者刚开始做，会有乳酸堆积，第二天产生酸痛的感觉。如果坚持练，人体适应了，就没有。原因是肌细胞内线粒体增多了，加强细胞有氧呼吸，局没乳酸了，也不酸痛了。

大家正在搜

为什么练完腹肌感觉不明显了为什么练腹肌腰会累为什么练腹肌大腿会累练完腹肌之后打腹肌可以吗为什么练完腹肌不酸为什么练完腹肌第二天就不明显了练腹肌感觉好累腹肌训练感觉特别累练完腹肌第二天可以接着练吗

练腹肌的时候很累，但是练完后腹部就没感觉了，这样算练到了吗？

为什么我练腹肌练了10天，后面感觉练的时候有感觉很累，练完后...

为什么我练腹肌这多天了，之前做着做着那些运动都感觉轻松了，可...

为什么我现在练腹肌，腹部没有酸痛的感觉(第一次做的时候有，现...

练腹肌，肌肉不酸，是不是我没练到位？怎样才能知道自己练的有成...

练胸肌的时候没有特别虐的感觉，天天练虽然累但也能接受，为什么...

腹肌练的怎么没感觉了？

为什么我最近锻炼一段时间之后还是觉得很累，没有传说中的运动使...