第1个回答 2017-11-10
“气血能滋养五脏,保持健康,更能由内滋养皮肤,让面色红润有光泽!可以说气血就是女人的命根子!千万要重视调理气血,别拿补血不当回事儿,年纪轻轻就长皱纹,长斑、气色差,月经不调、经常爱生病,头晕乏力跟老年人似的,早早变成黄脸婆,那可真能老掉渣!”女性出现身体发胖,色斑,眼袋,容颜早衰等这些问题都是气血不足症状,补气的食物又补益脾气、肺气、心气等的作用,宜于消除或改善气虚证。冬季补气血可预防疾病、保健养生,尤其适于女性。这里主要介绍了常见的几种冬季补气的食物,重点侧重于介绍补益脾气食物。
女人补气养血的食物
蜂蜜味甘、性平,归脾、肺、大肠经。
作用:补脾缓急,润肺止咳,润肠通便。
宜于脾胃虚弱胃痛,津亏肠燥便秘,近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。
泥鳅味甘、性平,归脾、肺经。
作用:补中益气,利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。
桂鱼味甘、性平,归脾、胃经。
作用:补脾胃,益气血。鱼类食物宜于脾胃虚弱,食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。
鸡肉味甘、性温,归脾、胃经。
作用:补中益气,补精添髓。宜于脾胃虚弱,疲乏,纳食不香,慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
兔肉味甘、性凉。
作用:补中益气,凉血解毒。宜于脾虚食少,血热便血,胃热呕吐反胃,肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。
牛肉味甘、性平,归脾、胃经。
作用:补脾胃,益气血,强筋骨。宜于脾胃虚弱,食少便稀,中气下陷,慢性泄泻。
治疗便秘的食物
香菇味甘、性平。
作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
扁豆味甘、性微温,归脾、胃经。作用,健脾化湿,清暑和中。宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
豇豆味甘、性平,归脾、肾经。
作用:健脾,补肾。宜于脾胃虚弱,腹泻,呕吐。气滞证和便秘者忌食。
红薯(甘薯、地瓜、番薯味甘、性平,归脾胃经。
作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
山药味甘、性平,归脾、肺、肾经。
作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。该食物宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
红枣(大枣味甘、性温,归脾、胃经。
作用:补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
栗子味甘、性温,归脾、胃、肾经。
作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。
秋冬季养胃的食物
粳米(大米、硬米味甘、性平,归脾、胃经。
作用:补中益气,健脾和胃。宜于中气不足,倦怠乏力、食少便溏,脾胃不和,呕吐、泄泻。
糯米(江米味甘、性温,归脾、胃、肺经。
作用,补中益气,补肺敛汗。该食物宜于脾虚腹泻,近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化,食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
提示:冬季补气的食物在使用时,有时易致气机壅滞,出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象,可适当配用行气类食物如橘皮,砂仁等同用。
气血不足还会引起手脚冰凉,宫寒不孕,睡眠差,脱发严重,耳鸣,腰膝酸软全身无力等一些表现,所以不能忽视,一定要早治疗早调养。本回答被网友采纳