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吃什么食物补充维生素b族
如题所述
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推荐答案 2020-04-01
维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2
维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少。
维生素B5的主要来源
酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米
维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾
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什么食物补维生素B
答:
回答:
西红柿\橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子
,弥猴桃等. ①含有丰富维生素B1的食品:
小麦胚芽
、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品:
七腮鳗
、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、...
含有
维生素
c和
B
的
食物
有哪些?
答:
1、含B族维生素丰富的食物
其中以全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富
,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品。比如
动物肝脏
、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物,可维持神经功能的稳定,有助于消除焦虑及安眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物,能在脑中帮助血清素的合成,有助于安眠。2、...
哪些
食物
含有较多的
维生素B
6和B12??
答:
、油炸花生(加盐)。
富含维生素B12的食品:肝、肉类、鸡蛋、牛奶
。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。 牛肉、鸡蛋、羊肉、鸡蛋黄 、猪肉 、鸭蛋 、猪肝、生蛤肉 、焖鸡肝 、墨鱼干。
维生素B
缺乏
吃什么
答:
缺乏维生素B,最快的方法就是吃
B族
维生素片,每日一次,补充全面维生素B营养。平时多吃以下
食物
来
补充维生素B
:富含丰富维生素B1食物:糙米,鸡蛋,黄油,豆类,肝,坚果,豌豆,稻米糠。含有:芦笋,啤酒酵母,菜花,球芽甘蓝,海带,坚果,麦片,李子,话梅等。富含丰富维生素B2食物:奶酪,蛋黄,鱼,豆类...
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吃什么补充维生素b
女性每天吃一片B族维生素的好处
含维生素B的食物有哪些
维生素b吃什么食物可以补
什么食物富含b族维生素
补充维生素b应该吃什么
什么维生素b族的食物
维生素b怎么补
什么含有维生素B
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