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吃什么食物可以补充维生素B?
如题所述
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推荐答案 2020-01-07
维生素B群存在於谷及豆类中,是维持人体健康的重要物质。
服B杂片对越睡越倦,提不起劲,反应缓慢,眼肿舌胀,口淡苔厚,食欲不振,消化力差等,都有好处。
由於维生素B属水溶性,不能储存体内,多了会随小便排出,故必须天天补充。服药后小便深黄有药味,是正常反应。
最快捷处理方法,是购服「维康福」B杂片。到症状消失,改食高B食物如:蛋黄
,猪肝,豆类,麦片,深绿色菜等作补充。
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其他回答
第1个回答 2020-01-01
我觉得胡萝卜的维生素比较高,不妨去买点胡萝卜顿排骨,我想这样会更好的增加维生素B
第2个回答 2020-07-06
您的浏览器不支持HTML5视频
相似回答
什么食物补维生素B
答:
回答:
西红柿\橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子
,弥猴桃等. ①含有丰富维生素B1的食品:
小麦胚芽
、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品:
七腮鳗
、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、...
含
维生素B
的
食物
有哪些?
答:
1、
含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮
、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:
动物肝脏
如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。
哪些
食物
富含
维生素B?
答:
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等
。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类...
怎样
补充维生素B?
答:
1、多吃全麦
食品
,全麦食品中所含有的
B族维生素
最为丰富,因此我们在晚餐的
饮食
中应该适量的食用一些全麦食品,比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等;2、多吃瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜、小米含很多的维生素B2 ,
可以补充维生素B
2;3、多吃动物性
食物
、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含...
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