热身运动后下水是游泳的安全行为吗

Question

如题所述

Answer 1

游泳下水前的热身运动是必须做的。减少危险情况的发生。

原因：

不仅可以舒展韧带，活跃肌肉群，让身体提前适应运动状态;还能增强身体的协调性，减少对身体的的伤害。

可以增强肌肉的力量和弹性,加大身体各关节的活动范围,对防止肌肉抽筋、拉伤及关节扭伤等有着积极的作用

一般可做慢跑、徒手操、拉长肌肉与韧带的练习及游泳模仿动作。

把身体各个部位的肌肉、韧带、尤其是膝盖、小腿、手臂部分,都要进行预热,，这样入水不容易引起抽筋，可以减少危险情况的发生。