健身大咖都爱硬拉，硬拉的训练秘诀是什么？

Question

如题所述

Answer 1

硬拉秘诀：要使用臀部的力量，让身体充满张力，手必须要打直，不能让关节弯曲，双脚死死扣住地，用力推地让腿部肌肉发力，将整个身体拉起

Answer 2

硬拉之前先进行热身运动，按摩按摩我们的三角肌，和胳膊，以及胸膛等地方，使期肌肉得到放松，增加灵活度，以防肌肉损伤

Answer 3

硬拉的训练秘诀：硬拉可以打造全身的块头和力量，硬拉时要学会用臀部的力量，提拉时让全身充满张力，手臂打直，不要弯曲。双脚踩实，双脚推离地板、用腿部的力量拉起杠铃。

Answer 4

每个人都有他的训练技巧，别人的不一定适合你，要一个秘诀的话就是坚持。