女人绝经后如何保养[女性健康]

Question

如题所述

Answer 1

绝经后女性抗衰老方法一：控制平衡饮食，少吃高脂食物，并在不损伤骨骼的前提下，加强心脏功能锻炼。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。
绝经后女性抗衰老方法二：注意避免久坐，并加强腰部锻炼。平时扭扭腰，做做慢跑，适当补充钙和维生素D，也是防止腰痛的方法之一。
绝经后女性抗衰老方法三：选择游泳等不会加重关节负担的运动，且要适量;减少爬山，上下楼梯等活动。过了中年要少穿高跟鞋，鞋底厚一点，以保证鞋的缓冲能力。
绝经后女性抗衰老方法四：女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查。此外，可以选择合适的文胸，帮助保持乳房形状
精昂牌鹿胎胶囊是以纯鹿胎为主要原料，并搭配多种名贵中草药精制而成，充分保持了鹿胎的生物活性，可全方位调节女性生殖系统功能，补给卵巢营养，提高卵巢活力，促进卵泡发育，使卵泡成熟，充分分泌自体激素，从而促进子宫内膜增厚、脱落，恢复正常月经周期。

Answer 2

女性绝经后的保养方法如下：
1、正确面对绝经期，绝经期女性易发生情绪变化，甚至因情绪变化导致家庭矛盾、社会矛盾，此时需家庭、社会给予重视和关照；
2、加强锻炼，缓解不良情绪；
3、补充：思|妍|金巢安 能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多种营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持补充调理才能够保证身体健康。
4、注意补钙，绝经期女性雌激素低下导致骨质丢失加速，骨质丢失后较难补偿，需预防骨质丢失加速；
5、饮食平衡，多进行高钙食品，适当晒太阳，促进钙吸收；
总之，绝经期女性需加强锻炼，通过锻炼促进血液循环，缓解情绪，预防骨质疏松发生。