出力气的工人和每日去健身房的人虽然都是去做力量型的运动,但是两者的目的是不一样,还有锻炼方式不一样,虽然看起来差不太多,但是真正让两类的人去发生碰撞的时候,你会发现,每日去搬砖的工人的肌肉的结实程度是去健身房进入强度的好多倍。那是为什么呢?那是因为每天去搬砖的人,很多时候都是让自己的肌肉处于无氧运动状态中,而且每天摄入蛋白质量也很高。
1.搬砖工人
搬砖的工人,他们平时就是重复性的做几个动作,而且他们不怕累,为了家庭的幸福,他们会一直用自己最好的状态,而且他们在搬砖的过程中会流出很多汗,把身体的脂肪和,糖分都充分的排出体外,那样看起来就是非常非常充实的。当然,搬砖工人的一个缺点就是,他们不是做了全身性锻炼,而是让身体某些部位很发达。
健身房锻炼
首先,健身房有各种器材,能够提供给各种身体素质的人,对于健身房锻炼的人来说,这个是一部分优势,另外一部分优势就是,健身房有许多教练,而且是那种对健身很有策略的,他们可以给你提供很完善的饮食和课程,并且能够在你健身的过程中给你指出哪些健身动作不到位,不具体,能够给你示范一些比较标准的动作,可以循序渐进。
但是很多去健身房锻炼的人,对自己身体想要锻炼的强度没有明确目标,所以锻炼出来的肌肉虽然膨胀,但是强度不够。
所以我们如果锻炼自己的身体,要有系统的健身方法,和一个健康的饮食习惯,并且学习搬砖工人的持之以恒的态度,那你离八块腹肌就不远了。