一周跑步几次最好?每次要跑多久?你知道这2个问题的答案吗?

Question

如题所述

Answer 1

跑步最好是隔天跑，也就是每周大概三到四次，每次量力而行，一般我会跑个5公里，这样自己也不会很累，效果很不错。

Answer 2

我觉得一周跑步至少4次吧，跑步时间应该在30分钟左右。

Answer 3

一周跑二到五次，根据个人身体素质来看，年龄段，有的人不适宜跑步，散散步就行，有的年轻人跑个十分钟，一小时的都有，依据自己的情况而定。

Answer 4

如果身体允许，每天跑步，每天跑步半小时就可以了。