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一周跑步几次最好?每次要跑多久?你知道这2个问题的答案吗?
如题所述
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推荐答案 2019-12-21
一周最好跑三次是最合理的，如果你是想减肥的话，那么建议一定要跑三十分钟以上，最好是跑40分钟
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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其他回答
第1个回答 2019-12-21
每周跑步三次，最好相当于隔天跑一次，每次跑20分钟，如果慢跑的话，也可以40分钟
第2个回答 2019-12-21
每周跑2-3次，每次半小时到一小时比较合适。
第3个回答 2019-12-21
看个人身体情况，及个人业余时间多少，一周3-4次左右即可
相似回答
一周跑步几次最好?每次要跑多久?你知道这2个问题的答案吗?
答：
作为平民老百姓的我们，从各方面着想，跑步还是得适可而止，最好是跑两天休息一天，
一周不超过5次
，让身体得到适当的恢复，再进行锻炼。每次在运动前，对热身训练不能马虎了事，要把它看成必练项目之一。
一周跑步几次最好?每次要跑多久?你知道这2个问题的答案吗?
答：
我觉得这个要根据跑步者的身体状况来决定。
有的人可以天天跑，每天跑十公里都没事，有的人一周跑三四次，每周五公里的也有
。看情况吧。
一周跑步几次最好?每次要跑多久?你知道这2个问题的答案吗?
答：
一周跑5天，每次跑50分钟左右
这样就能达到强身健体的目的。
一周跑步几次最好?每次要跑多久?你知道这2个问题的答案吗?
答：
一周跑步七天最好
，因为每天都应该锻炼，每次跑一个小时对身体最好，这是常年累积的经验，但是你一定要坚持，这样你才会受益，慢慢身体会强壮
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