维生素b族和b12有什么区别？

Question

维生素b族和b12有什么区别？维生素b族是不是就包含b12了？右边腮帮子跳十多天了，看网上说用点营养神经的药，甲钴胺和b族能同时吃吗？效果怎么样？另外b族是不是就是b12啊？

Answer 1

一、包含物质不一样

1、维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）。

2、维生素B12是唯一含金属元素的维生素。

二、生理特性不一样

1、维生素B族必须每天补充。因为维生素B族属水溶性维生素，多余的维生素B族不会贮藏于体内，而会完全排出体外。维生素B族之间有协同作用，也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。

2、维生素B12是几种变位酶的辅酶，B12主要存在于肉类中，维生素B12广泛存在于动物食品中。而且其形态无法被人体吸收。此外，维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素，因含钴而呈红色，又称红色维生素，是少数有色的维生素。维生素B12虽属B群维生素，却能贮藏在肝脏。

三、摄取来源不一样

1、维生素B1 广泛存在，尤其种子外皮，动物内脏，瘦肉。蔬菜水果中含量不多。

维生素B2 动物肝脏，奶类，蛋类，豆类和绿叶蔬菜。

维生素B3 广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜，酵母，蘑菇，花茎甘蓝，全谷及一些水果。

维生素B5 广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜及所有含蛋白质的食物。

维生素B6 广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，鱼类，全谷，豆类。

维生素B7 广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，酵母，水果，糙米。

维生素B9 动物肝，肾，鸡蛋，豆类，酵母，坚果类，绿叶蔬菜和水果。

2、维生素b12：⒈动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。

四、化学式不一样

1、维生素b族因为包含多种物质，因此没有化学式。

2、维生素B12的化学式为C63H88O14N14PCo，式量为1355.37

五、生理特性不一样

维生素b族的功能：

1、维生素b族帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。

2、制造血液所需的营养素。

3、能量代谢的重要酶。

4.帮助食物消化吸收。

5.帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气。

6.解除酒精和尼古丁等毒素，保护肝脏。

7.维护神经系统正常，舒缓头痛、偏头痛。

8.缓解压力，消除疲劳，令人精神充沛。

9.帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康。

维生素b12的功能：

1、促进甲基转移

2、促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康。

3、以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。

4、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用。

5、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用。

6、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感。

7、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。

参考资料：百度百科-维生素b族

百度百科-维生素b12

Answer 2

维生素B族包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素pp(B3)，泛酸，生物素，维生素B6，维生素B12，叶酸。是包含的关系，甲钴胺和B族能同时吃的，我先吃的就是美国品牌superior source(SS)的 甲钴胺B-12和B-6叶酸舌下含片，可以治疗神经疼痛，神经病变等。

我遵医嘱吃完了一个月的量，改善很多了。以前总会有手脚四肢麻木的感觉，有时候还有疼痛，无力感，现在改善很多了。B族不是B12，还有前面说的维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素pp(B3)，泛酸，生物素，维生素B6等，是综合性的。

Answer 3

一、包含物质不一样

1、维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）。
2、维生素B12是唯一含金属元素的维生素。
二、生理特性不一样
1、维生素B族必须每天补充。因为维生素B族属水溶性维生素，多余的维生素B族不会贮藏于体内，而会完全排出体外。维生素B族之间有协同作用，也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。

2、维生素B12是几种变位酶的辅酶，B12主要存在于肉类中，维生素B12广泛存在于动物食品中。而且其形态无法被人体吸收。此外，维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素，因含钴而呈红色，又称红色维生素，是少数有色的维生素。维生素B12虽属B群维生素，却能贮藏在肝脏。
三、摄取来源不一样
1、维生素B1广泛存在，尤其种子外皮，动物内脏，瘦肉。蔬菜水果中含量不多。
维生素B2动物肝脏，奶类，蛋类，豆类和绿叶蔬菜。
维生素B3广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜，酵母，蘑菇，花茎甘蓝，全谷及一些水果。
维生素B5广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜及所有含蛋白质的食物。
维生素B6广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，鱼类，全谷，豆类。
维生素B7广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，酵母，水果，糙米。

维生素B9动物肝，肾，鸡蛋，豆类，酵母，坚果类，绿叶蔬菜和水果。
2、维生素b12：⒈动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。
四、化学式不一样
1、维生素b族因为包含多种物质，因此没有化学式。
2、维生素B12的化学式为C63H88O14N14PCo，式量为1355.37
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五、生理特性不一样
维生素b族的功能：
1、维生素b族帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。
2、制造血液所需的营养素。
3、能量代谢的重要酶。
4.帮助食物消化吸收。
5.帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气。
6.解除酒精和尼古丁等毒素，保护肝脏。
7.维护神经系统正常，舒缓头痛、偏头痛。
8.缓解压力，消除疲劳，令人精神充沛。
9.帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康。
维生素b12的功能：
1、促进甲基转移
2、促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康。
3、以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。
4、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用。
5、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用。
6、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感。
7、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。
参考资料：/baike.baidu.com/item/维生素B族/637354?fr=aladdin"target="_blank">百度百科-维生素b族
/baike.baidu.com/item/维生素B12/1289541?fr=aladdin"target="_blank">百度百科-维生素b12

Answer 4

维生素b族和b12的区别在于：前者是b1——b12乃至更多的全体，而b12仅仅是全体b族中的一份子。
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，它们是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。
　　维生素B大家族中最经常的成员有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B11（叶酸）B12（钴胺素）。本回答被网友采纳

Answer 5

不是的，甲基b12是有维生素b12转化形成，维生素b12是体内唯一含有金属元素钴的维生素，又称钴胺素。
甲基b12是甲基转移酶（蛋氨酸即甲硫氨酸合成酶）的辅酶，它生成s-腺苷蛋氨酸（s-腺苷甲硫氨酸），s-腺苷甲硫氨酸是体内重要的甲基供体，参与大约50多种物质的甲基化反应，
包括dna和rna的甲基化。s-腺苷甲硫氨酸的甲基是由n4-甲基-fh4提供的，因此，n4-甲基-fh4可以看成是体内甲基的间接供体。
维生素b12缺乏时，s-腺苷甲硫氨酸的甲基供体体不能合成，影响体内甲基化反应；同时，甲硫氨酸合成酶由于缺乏辅酶而导致n5-甲基-fh4的甲基无法转移，致使四氢叶酸的再生减少，不能有效地转运一碳单位，影响嘌呤、嘧啶的合成，最终导致核酸合成障碍，影响细胞分裂。因此b12的缺乏同样会导致巨幼红细胞贫血。