怎样计算身体脂肪的百分比

Question

如题所述

Answer 1

体脂% = (1.20 × BMI) + (0.23 × 年龄) − (10.8 × 性别) − 5.4

其中男性性别为1，女性为0。

一般认为男性体脂>25%,女性>33% 是诊断肥胖的标准(也说法是男性>20%女性>25%即为肥胖)。可以用体脂尺快速测量体脂百分比，测量后可以通过量表查询体脂百分比。随着年龄的增加，不同阶段的体脂百分比也有所差异。

扩展资料：

加快脂肪消耗速度：多多进行有氧运动。无氧运动可以塑形虽然无氧运动不能直接燃烧脂肪，但它能够塑造肌肉线条、改善脂肪和肌肉的比例。肌肉的增长会显得更有线条感，这会在视觉上给人一种苗条的感觉，可以称得上是一种“视觉上的瘦身”。

有氧运动是心率是衡量标准：心率保持在150 次/ 分钟的运动为有氧运动。

特点：强度低，有节奏，持续时间较长。

燃脂要求：每次锻炼的时间最好不少于1 小时，每周坚持3 ～ 5 次。

推荐运动：慢跑、骑自行车。

参考资料来源：百度百科-体脂百分比

Answer 2

　　可利用BMI计算方式检测人体脂肪的多少以及身体脂肪情况（理论情况下）：
　　BMI(身体质量指数)= 体重 (kg) / 身高 (m2)
　　BMI＜18.5→体重过轻
　　18.5≦ BMI ＜24→正常
　　24≦ BMI ＜27→体重过重
　　27≦ BMI ＜30→轻度肥胖
　　30≦ BMI ＜35→中度肥胖
　　BMI ≧35→重度肥胖。
　　身体密度的计算公式为：
　　男子：15-18岁身体密度=1.0977-0.00146X
　　19岁以上身体密度=1.0913-0.00116X
　　女子：15-18岁身体密度=1.0931-0.00160X
　　19岁以上身体密度=1.0897-0.00133X
　　X=肩胛角下+上臂皮脂（mm）
　　计算公式为：身体脂肪%=（4.57/身体密度-4.142）X100身体脂肪重量=体重（公斤）*身体脂肪%净体重（去脂体重）=体重（公斤）-体脂肪量（公斤）

Answer 3

可利用BMI计算方式检测人体脂肪过多或过少的现象︰
BMI(身体质量指数)= 体重 (kg) / 身高 (m2)
BMI＜18.5→体重过轻
18.5≦ BMI ＜24→正常
24≦ BMI ＜27→体重过重
27≦ BMI ＜30→轻度肥胖
30≦ BMI ＜35→中度肥胖
BMI ≧35→重度肥胖。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

人体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率(即BMI，身高除以体重的平方值)。男正常体脂率约在15～25%之间，女约在20～30%之间。

可利用BMI计算方式检测人体脂肪过多或过少的现象︰
BMI(身体质量指数)= 体重 (kg) / 身高 (m2)
BMI＜18.5代表体重过轻
18.5≦ BMI ＜24代表正常
24≦ BMI ＜27代表体重过重
27≦ BMI ＜30代表轻度肥胖
30≦ BMI ＜35代表中度肥胖
BMI ≧35代表重度肥胖。

Answer 5