成年女性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74,参数b=体重(kg)×0.082+34.89。
体脂肪重量(kg)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%
成年男性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74,参数b=体重(kg)×0.082+44.74。
体脂肪重量(kg)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。
扩展资料:
女性比男性有更高比例的必需脂肪,因为她们需要孩子、食物和其他受激素调节的身体功能。对于男性来说,必需脂肪通常占体重的2 ~ 5%,女性约占10 ~ 13%。
储存的脂肪由脂肪组织中积累的脂肪组成,其中一些脂肪位于胸部和腹部以保护身体内部器官。总的来说,推荐的最低总脂肪百分比将高于身体的基本脂肪百分比。
很难直接测量身体脂肪百分比,所以目前互联网上常用的方法是评估人的性别和体重数据。
参考资料来源:百度百科-体脂率
实际上没有什么准确计算体脂率的公式,就连市面上卖的那种一般的体脂秤都不准确,只能作为参考。
1、这里给出其中一个公式:
①BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)
②体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)
当然你还可以在这个网站查看自己的体脂率:http://www.ilinkee.com/tools/fatrate
2、看图对比也是一个估算自己体脂率比较好的方式
男子的体脂率体型特点:
4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。
7%~9% 背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。
10%~12% 理想型 全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。
13%~15% 理想型 全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。
16%~18% 理想型 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露。
19%~21% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。
22%~24% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。
25%~27% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。
28%~30% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。
31%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。
女子的体脂率体型特点:
8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小)
11%~13% 背肌显露,腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态)
14%~16% 背肌显露,腹肌分块更加明显。
17%~19% 理想型 全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。
20%~22% 理想型 全身各部位脂肪不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。
23%~25% 理想型 全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌不显露。
26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛,腹肌不显露。
29%~31% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。
32%~34% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。
35%~37% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。
38%~40% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。
41%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上
参考资料:http://i.263.com/20041026/00439809.html
本回答被网友采纳我是大医生:如何计算体内的脂肪含量?用这个简单的公式就能算出