第1个回答 2019-02-13
分享一套超有效的减脂跳绳法？
第2个回答 2015-02-27
可以起到减肥的效果，最好能达到一定的运动量，一般跳绳要在2000个左右就可以起到很好的减肥效果。分几组跳完，组与组之间休息一份钟就可以。变换频率的跳。晚上的时间段是减肥的最佳时间段，贵在坚持！
第3个回答 2015-02-27
需要坚持半小时以上才有效果，跳一会休息一两分钟。坚持一两个月肯定能看到减肥成果，当然，最关键的是要少吃！
第4个回答 2015-02-27
应该可以减点 但是可能会留下肌肉 肉更紧实以后减肥可能就会困难本回答被网友采纳