如题所述
保持良好的饮食习惯:多吃新鲜蔬菜水果,多吃富含维生素C的食物,如柑橘类水果、苹果、西红柿等,以帮助人体抵抗感冒。
增强体质:多参加体育锻炼,如散步、慢跑、太极拳等,可以增强身体抵抗力,对改善体质有很好的帮助。
适当补充维生素:可以在日常饮食中多食用含有较多维生素的食物,也可以适当服用维生素补充剂,以增强体内免疫力。
加强睡眠:保持良好的作息习惯,每天保证充足的睡眠,可以有效改善体质。