第1个回答 2010-03-28
我3个月瘦了12斤
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康 苗条 靓丽！本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-03-28
减肥大忌是以为吃菜多会胖就啃馒头吃米饭，事实上米饭淀粉含量高更容易增肥。所以你可以在饮食中注意少吃米饭等淀粉含量高的食物，多吃蔬果类，吃肉要多吃鱼肉鸡肉等脂肪含量少蛋白质含量高的~你165的话100斤会更合适哦，太瘦就没有曲线啦~加油，以上是一位学芭蕾的朋友提供给我的减肥方法，很好用哦。她在考级之前俩月很少吃米饭，可以瘦下6~10斤哦~祝你成功~
第3个回答 2010-03-28
我是练体育的 我感觉锻炼还是最好的减肥的方法，建议不要相信减肥药品啊，减肥茶之类的，记住是药3分毒