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走路20公里能减少身体内多少热量
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推荐答案 2024-03-21
1、走20公里大概消耗1000大卡热量,减1斤脂肪大概要消耗3850大卡热量。在饮食不变的情况下,4天能减1斤。不过最好保持一周减一斤,不容易反弹,对膝盖和脚的损害也小。
2、慢跑:每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。
3、散步:每半小时消耗热量75卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。
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请问高跟鞋快走
20公里
,大概消耗
多少热量
阿!
答:
快走 每小时/555
大卡
穿高跟鞋可能要消耗的再多一点点。是按时间算的,不按距离,数量。
走路
一小时消耗
多少卡路里
答:
走路
一小时消耗
多少热量
,主要看走路速度及个人体重。以60公斤体重的人为例,一小时走5
公里
大约消耗250大卡
的热量
,一小时走8公里大约消耗550大卡的热量。慢走和快走对热量的消耗是有较大差异的,速度越快,体重越大,消耗的热量就越多。2、慢跑一小时消耗
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慢跑一小时消耗的热量,与个人体重、...
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