每天坚持跑步会不会有利于长高啊？

Question

每天坚持跑步会不会有利于长高啊？还是做什么活动还会长高呢？本人23岁，162CM！

Answer 1

如果你正在发育,适当的跑步加上合理的饮食是会促进长高的.  运动都会促进身高增长，蹦跳一类的运动更好一些，前提是骨骺没有闭合，如果骨骺闭合了，做什么运动也没有效果，已经停止长高了。

跑步的时间,我个人建议是在下午5,6点太阳快落山时,紫外线不会太强烈,而且跑完休息一阵洗澡吃饭刚刚好.

如果早上跑的话,一是起床比较痛苦,二是跑完一身汗,又要洗澡,比较浪费时间.而且最新研究表明,早上的空气其实并不新鲜.空气中很多有毒物质在太阳刚出来的时候还没有挥发掉. 而且,跑步贵在坚持,如果一星期只跑一两次是没什么效果的.

扩展资料：

跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。

经常进行长跑锻炼，是较合理的锻炼方法，一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次／分。通常这种方法的练习，可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，这种方式中、长跑也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力。

参考资料：跑步（运动健身类方法）_百度百科

Answer 2

Answer 3

　　
　　每天坚持跑步是有利于长高的，尤其是青少年。适当的运动，再搭配上适当的营养是很有利于长高的。
　　增高主要是适当的体育锻炼，加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。

Answer 4

你已经过了再长高的年龄了~男孩子一般到22岁\女孩子一般到20岁左右就基本定型了。

个人有多高，与父母遗传和后天的锻炼有关系，多做些伸展运动吧。再不行就去做砸骨长高法吧，不过要坐轮椅一年哦~没必要了。

不要太介意身高了。多发挥下你的优点~

Answer 5

23岁每天跑步对身高影响已经不大了，脑垂体已经不象青春期时那样分泌成长素了。但是每天跑步会让你很健康。如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！——古希腊格言 。不管对身高有没有影响，还是希望你能坚持跑步。