1ãé»è±è½åºç¨æ²¸æ°´ç¯ä¸ä¸ï¼åéºäºç¢åºï¼ä¸ç»é£æ°´çé»è±è½ï¼è±è
¥å³è¾éï¼ åæ¶ä¼é¾å
¥å£ã
2ãçèå
ç¨åèææ¾è纤维ï¼åçåç¨èæ¸
ãçç²è
å¶ï¼å¯ä½¿çèçå£ææ´å 软嫩ã
3ãè±æ¤ç²ç¨æ²¹çé¦ï¼ä¾¿å¯å¼ä¹ï¼å¦åä¸ å°å¿åå°ä¼è¾£å£ï¼æ°´ç
®çèç
®å¥½åï¼æ´ä¸è±æ¤ç²å¢å 麻å³ä¾¿å¯ã
4ãè´ç¬åçç½®äºç¢åºï¼åå
¥æ°´ç
®çèï¼ å¾å¿«å°±ä¼ç«çï¼æ é¡»ç»é£æ°´å¤çã
5ãçèä¸å¯å¤ªæ©ä¸é
ï¼å¦åä¼è¿èï¼å
å°éº»è¾£æ±¤æ±ç
®å¥½ï¼åæ¾å
¥çèæ
æ£ç«çå³æã
åæ³äº
ææ
çè150 å
ãè±åè50å
ã干辣æ¤6å
ãè±æ¤1å
ãç2å
ãè°æ°´æ·ç²20å
ãè±ç£é
±20å
ãé
±æ²¹15å
ãé¦æ²¹10å
ãç²¾ç¼æ²¹25å
ãå§5å
ãæé
20å
ãé«æ±¤ééã
æ¥éª¤
æ¥éª¤
å
·ä½æä½
æ¥éª¤1
çèåæçï¼è±åæ段ã
æ¥éª¤2
å°è±ç£é
±æ¾å
¥çé
ä¸ï¼çé¦ã é«æ±¤åå
¥é
ä¸ï¼æ¾å
¥çèçãè±æ®µã
æ¥éª¤3
å¨é
ä¸ç
®3åéãå å
¥è°æ ãæ¶æ±å³å¯ã
åæ³ä¸
ææ
çéèè250å
ï¼éè150å
ï¼ç½èå¿150å
ï¼è¹èå¿100å
ï¼å¹²è¾£æ¤15å
ï¼é«å¿è±ç£40å
ï¼æ¸
æ²¹200å
ï¼é
±æ²¹15å
ï¼é¸¡ç²¾1å
ï¼å§ç10å
ï¼èç15å
ï¼æ°´è±ç²ãæ¸
汤åééã
æ¥éª¤
æ¥éª¤
å
·ä½æä½
æ¥éª¤1
å°çèåæ5åç±³é¿ã3毫米宽çèçï¼è£
å
¥ç¢ä¸ï¼ç¨é
±æ²¹ãæé
ç å³ï¼ç¨æ°´è±ç²æåã
æ¥éª¤2
éèãç½èãè¹èæ©æ´å¹²åï¼åå«åæ6.5åç±³é¿ç段ååã
æ¥éª¤3
é
å
æ²¹çä¸å¹²è¾£æ¤ãè±æ¤ï¼ç¸åæ£çº¢è²(ä¸è¦ç¸ç
³ï¼ä»¥åºè²åºé¦ä¸ºåº¦)ï¼æåºåç»ã
æ¥éª¤4
é
å
åæ²¹ä¸éèãç½èãè¹èï¼çè³æçè£
çã
æ¥éª¤5
é
å
æ²¹çï¼ä¸é«å¿è±ç£ï¼çåºçº¢è²ï¼å 汤(è¦ééï¼è¿å¤åå³æ·¡ï¼è¿å°è± ç²ææï¼æ±¤æ±ç²ç¨ )ç¨ç
®ï¼æå»è±ç£æ¸£ï¼å°éèãç½èãè¹èåæ¾å
¥æ±¤é
ä¸ï¼å é
±æ²¹ãå³ç²¾ãæé
ãè¡æ¤é¢ãçãå§çãèçï¼ç§éå
¥å³ï¼æå
¥æ·±çæè·å¶ç¢å
ã
æ¥éª¤6
å°èçåå
¥å¾®å¼çå汤æ±é
ä¸(汤è¦å¾®å¼ãå¦æ±¤ä¸å¼ï¼è±ç²ä¼è±è½ï¼æ±¤å¤§å¼ï¼èçæè)ã
æ¥éª¤7
ç¨ç·å轻轻æ¨æ£ï¼åçå°±åå¨è£
é
æççæç¢ä¸ï¼æä¸å¹²è¾£æ¤æ«ãè±æ¤æ«ï¼éå³æ·æ²¸æ²¹ï¼ä½¿ä¹ææ´æµåç麻辣é¦å³ã