腹有诗书气自华,气质一定不能只靠提升外表来改变的,真正的气质都是从内在散发出来的,所以想提升气质还是得从改变生活的习惯,提高自身的文化素质,还有个人修养进行改变的。
1.【学会内调】现在的生活水平提高了，但是营养还是得更上。在有经济基础的前提下，除了每天必备的水果、大量喝水以外，还可以适当的买点营养品给自己吃，买比如阿胶、葡萄籽、胶原蛋白、五谷粉等等营养品。把买化妆品的钱都花在内调上，可以让你收获更多的美丽。
2.改变走路方式】俗话说，站有站相，坐有坐相。一个好的站姿和坐姿是提升一个人气质的关键。坚持一个月保持良好的姿势，可以让我们展现出完美的精神面貌，使人感觉更自信。
关键点一：站立的时候，抬头、挺腰、挺胸、收腹。
关键点二：坐着的时候坚决不翘二郎腿。
关键点三：走路慢点走，不要走的太快，风风火火让人觉得你不稳重。
以上关键点坚持两到三周就会有看到效果。
3.多运动】现在越来越多的人加入运动的行列，运动对于一个女人来讲必不可少，30岁以后就能看出运动和不运动的差距。做不到每天去锻炼身体，一周也要保持4次锻炼。锻炼是为了自己的身体，调养身心，又能变美，何乐而不为呢？
4.【说话声音不要太大】说话尽量语气压低，语速放慢，声音不要太尖锐，也不要太大声。在公共场合太大声说话只会让人觉得你没教养，尤其是在地铁和公交上接电话一定不要吵吵嚷嚷。尽可能的温柔点，只要是男人，就喜欢温柔似水的女人。
5.保持笑容】别动不动就板着一张脸，这个世界上没有人愿意看到你愁眉苦脸的样子。时常保持笑容的女人要比时常严肃的女人看着更年轻，因为笑容可以让你的脸部肌肉运动，同时让你更有亲和力，不信你去试试，有笑容的你和没笑容的你哪个更受欢迎？
6.【学会尊重别人】另外两个朋友说话的时候，不要插嘴；不要在背后八卦人家的私事；坐连椅的时候不抖腿；在KTV不是自己点的歌，即使会唱也不要跟着唱和抢着唱；宿舍里别人在睡觉的时候保持安静等等。
1、多读书。通过阅读可以改变一个人的气质
2、改变着装，改变以往的穿着风格
3、化妆，对于女生来说，学会化妆一定不是坏事