第ä¸æ¥ï¼æè¥è ç¨ç·åéå¤ç¿»ä¸ä¸ªä¸ªå¿ï¼è¿æ ·æè½æ´å¹²åè åã
第äºæ¥ï¼å ç¨åæ°´æ´åèåå çèµç©ï¼åç¨å¼æ°´ç«èåï¼è¶çæè渣ç¨åå¥ä¸æ¥ææãæ¥çæ¿ä¸ä¸ªå¤§çï¼ææ°´èæ´å¹²åï¼åæè±èæ´åï¼æåæç»èä¹æ´å¹²åã
第ä¸æ¥ï¼æç¾å¤´ç¨å¤¹å夹ä½ï¼æ ¢æ ¢æ¾å ¥ç«çï¼ç¨ç«ææ¯ç§ç¦ãæååªç¾è¹ä¹ç¨å¤¹å夹ä½æ ¢æ ¢æ¾å ¥ç«çï¼ææ¯ç§ç¦ãç¨åæç§ç¦çæ¯å®æã
第åæ¥ï¼æç¾è¹ç壳ç¨åæ¬ä¸æ¥ã
第äºæ¥ï¼åæç¾å¤´ãç¾è¹æ¾è¿ç«çéç§ä¸éï¼æ为é»ç¦å£³ï¼åç¨å¼æ°´ç«ä¸éãç¶åç¨éä¸çææ®æ¯ãé»æ¤å£³å·ä¸éï¼é²åºæ²¡ææ¯çç¾å¤´ãç¾è¹å¿ã
第å æ¥ï¼ç¨æ§å¤´æç¾ä¸å·´åæ两åï¼ç¨åå²ä¸ç§ç¦çèã
第ä¸æ¥ï¼æç¾è³æµå²ä¸åï¼ç¨åæç¾è³æµæ ¹é¨å²æ两åã
ç¬¬å «æ¥ï¼ç¨åæ°´æç¾å èãç¾å¤´åç¾çåè¢è¹å泡ä¸éï¼æ³¡å®åï¼ç¨å¼æ°´ç ®ä¸¤ä¸ªå°æ¶ã
第ä¹æ¥ï¼æç¾å èãç¾å¤´ãç¾è¹ãåè±ãè±ãå§åæå°åç ®è¿å¼æ°´é ï¼åå äºçã
第åæ¥ï¼æç ®ççç¾æç¢çå ¥ç¢ä¸ï¼å ä¸é¦èæ«ï¼ç¾æç¢å°±å好äºã
ç¾è200å ãç¾è¾1个ãç¾è200å ãç¾å¿1个ãèè·ãç´«èãè«èééï¼2人份ï¼ãç2å ãç±³é 10å ãçå§10å ãæ²å§10å ãæ·ç²ééãçæ½5å ãèæ²¹5å ãæ²¹10å ã
å¶ä½æ¹æ³
ç¼è¾
1ãåå¤å¥½é£æã
2ãç¾èï¼ç¨æµå¨çæ¸ æ°´å²æ´å¹²å表é¢æè´¨ï¼ååå¤å å ¥æ·ç²ææ´ï¼ç´å°æ´è³å¼å³åå°ã
3ãç¾è¾ç¨å对ååå¼ï¼ç¨åæå»ç½è²çç»ï¼å¹¶åæååè±åã
4ãç¾èä¹åæèçï¼æ¾å°æçç¢ä¸ï¼å å ¥æ¸ æ°´æµ¸æ³¡ã
5ãæ´å¹²åçç¾èæ¹ååæç»æ¡ï¼åæ ·æ¾å°æçç¢ä¸å æ¸ æ°´æµ¸æ³¡ï¼åæååè±åçç¾è¾ä¹æ¯æµ¸æ³¡æ°´éï¼ç¾å¿ä¹æ¯å好泡水éï¼å¹¶åå«å¨æ°´éå å ¥å°è®¸ç±³é ï¼å¯ä»¥å»è ¥ï¼å¤§çº¦æµ¸æ³¡è³æ²¡æè¡æ°´ã
6ãçå§æ²å§åå«æç¢ï¼èè·ãç´«èãé¦èæ´ååæç»ä¸å¤ç¨ã
7ãé ç§çï¼åå ¥æ²¹ï¼æçå§æ²å§åå ¥é éçåºé¦æ°ï¼èä¸ä¸¤ç§å§é½çå¾ç¥ç¦é»ã
8ãæç¾èãç¾å¿ã以åç¾è¾ä»æ°´éæèµ·ï¼åå ¥é å ï¼å å ¥çæ½ãèæ²¹ä¸èµ·ç¿»çè³åè²ã
9ãåå ¥æ¸ æ°´æé«æ±¤ï¼å¤§ç«ç ®å¼ï¼ç ®3åéå·¦å³ã
10ãååå ¥ç¾èã
11ãå次大ç«ç ®æ»ï¼ç¨åºåæå¹²å表é¢æµ®æ²«ï¼è°æä¸ç«åç ®10åéï¼è³ç¾æé½çéã
12ãæåå å ¥å好çä¸ä¸ï¼è¿ éæåï¼å çéå½è°å³å³å¯ã