女孩子是很容易发生体寒的现象的，尤其是对于现在的女孩子们来说，平日里不怎么注意身体，等到身体出现状况了才追悔莫及就。而体寒其实是可以养好的，只需要做到让自己补铁、自律、喝温水。
女孩子在生理期的时候身体会出现贫血的情况，因为这个时候我们身体里的铁元素是十分缺乏的，这时候我们想要让自己的身体变好，就需要多吃一些铁元素的东西，就比如说鱼。像是鱼这样的食物对于身体来说还是很容易吸收的。
然后就是生活方式的改变。自律是一件很困难的事情，但是也是让你身体变得健康的事情。想要不出现体寒，那么你就必须把你的生活规律给找到，比如说要及时的吃饭、不要熬夜及时睡觉保证自身的睡眠充足，平常的时候饮食要注意，忌辛辣等等。这些都是影响身体的很关键的元素。
还有就是要多喝温水。我们都知道女生在生理期的时候是需要喝热水的，而我要是想要补身体的话可以放一些生姜红糖，最好在晚上睡觉前泡上一个脚，这会让你身体里的血液得到循环，并且可以驱散你体内的寒气。这对于女孩子来说是一件十分有益的事情，千万不要贪图省力就忽视了自己的健康。
只要我们日常好好地做到以上的行为，相信很快你就可以让体内的寒气消退。身体是自己的，一定要好好的珍惜，千万不要因为懒惰而葬送自己的健康。
俗话说，女人中十个有九个是寒体。体质寒对身体健康是十分有害的，严重甚至会影响生育。特别是当天气相对冷的时候，体寒的女生会出现四季感冒、手脚冰凉、易肥胖等等问题。而体寒的调节要从平常的一点一滴开始。
从平常饮食喝水上就可以一点点开始进行调理。体寒的女生，平常可以多喝一点红糖姜茶，来去除身体里的寒气，改善气血。因为红糖姜茶里的红糖、小黄姜、阿胶以及各种玫瑰甘草等营养成分，所以长期服用能偶让我们的脸色皮肤恢复自然的红润感。同时，在中医上认为红枣性暖，可以改善血液循环，再加一点桂圆做搭配，能够在补血养气的同时还养颜美容。而枸杞中的维生素C的含量比我们知道满满维C的橙子还高，铁的含量也要比牛肉还高。所以“保温杯里泡枸杞”，长期能够促进新陈代谢，抗衰老，还能改善皮肤肤色黯沉，肤色不均的问题。
平常一定要注意下半身的保暖，特别是在例假期间，最好穿是长裤长裙，尽量穿上袜子。如果天气冷还可以穿保护小腹的高腰生理裤，冬天可以用热水袋或者暖宝宝。在例假前就可以开始喝一点红糖水调理，期间也可以吃一点菠菜炒猪肝。大姨妈来期间就千万不要再吃生冷的食物了，尤其是西瓜、螃蟹、柠檬等寒性的食物，最好在日常中就少吃或不吃冷饮。
其实要调理好身体，就要从日常一点一滴做起。要当小仙女，首先就要严格自律，好好调理身体。